Mac / OS X 23.06.2015 | 0 
Когда-то давно мы публиковали инструкцию по установке Windows 7 на компьютеры Mac, однако с тех пор прошло уже довольно много времени, а Microsoft успела выпустить совершенно новую операционную систему, получившую гордое название Windows 10.
Продукт Parallels Desktop является чем-то вроде эмулятора операционных систем. С его помощью на Mac можно установить любую операционную систему, включая Windows, Android и даже Chrome OS. Программа предлагает огромное количество различных настроек, которые позволяют подобрать для себя оптимальный вариант использования. Приступим к установке Windows 10 на Mac при помощи Parallels Desktop 10.
Шаг 1: Заходим на официальную страницу Windows 10, где в списке языков выбираем «Русский», и в открывшемся окне нажимаем на «Скачать». Версия x64 подходит для всех современных компьютеров, поэтому лучше всего использовать именно ее. Если ваш Mac старше 5 лет, тогда рекомендуем использования версию x86.
Шаг 2: Скачиваем пробную версию Parallels Desktop 10 на свой компьютер Mac. Сделать это можно на официальном сайте компании Parallels. После окончания загрузки необходимо установить приложение на компьютер.
Шаг 3: Когда образ Windows 10 загружен на компьютер, а Parallels Desktop 10 успешно установлена, можно смело приступать к установке новой операционной системы от Microsoft на Mac. Для этого запускаем программу Parallels Desktop 10, выбираем «Установить Windows или другую ОС с DVD или образа» и нажимаем «Продолжить».
Шаг 4: В большинстве случаев программа сама найдет файл образа операционной системы, однако если этого не произошло, то придется вручную указывать путь до скаченного образа Windows 10. Нажимаем «Найти вручную», затем «Образ» и перетягиваем загруженный файл Windows 10 в окно программы.
Шаг 5: На данном этапе необходимо убрать галочку с пункта «Для это версии необходим ключ продукта».
Шаг 6: В этом меню нужно выбрать предназначение операционной системы. Это что-то вроде быстрой конфигурации: количества выделяемой оперативной памяти, мощности, объёма жесткого диска и т.д. Все эти данные после установки Windows 10 можно будет легко изменить.
Шаг 7: Вводим любое желаемое название виртуальной машины и путь ее хранения на OS X.
Шаг 8: Началась установка виртуальной машины. На MacBook Pro Retina установка занимает около 8-10 минут, во многом благодаря SSD памяти. Если появилось окно с выбором операционной системы, то необходимо выбрать любую желаемую модификацию Windows 10.
Шаг 9: После окончания установки на экране появится стартовый экран Windows 10. Осталось только дождаться установке всех специальных пакетов от Parallels, и система будет полностью готова к использованию.
Шаг 10: Теперь желательно настроить систему под себя. Для этого переходим в «Центр управления Parallels Desktop» и нажимаем на шестерёнку возле Windows 10. Детально настраиваем систему под свои нужны, и радуемся Windows 10 на своем компьютере или ноутбуке Mac.
Подробную и детальную информацию по настройке Parallels Desktop 10 можно найти на официальном сайте компании.
Присоединяйтесь к нам в Google News, Twitter, Facebook, ВКонтакте, YouTube и RSS чтобы быть в курсе последних новостей из мира технологий будущего.
Буткэмп- тренирвки — это ультрамодное спортивное направление, позволяющее развить одновременно все группы мышц и постепенно избавиться от лишних килограммов. Изначально, эти групповые тренинги проводились среди американских военных , но скоро занятия на открытом воздухе вошли в моду среди обычных людей.
Буткэмп — тренировки начали своё триумфальное шествие по миру с США, в 1990-х годах, постепенно обретая популярность в Великобритании, Австралии и Канаде,а пару лет назад наконец-то дошли до России. Поклонницами буткэмп — тренингов являются супер — стройные Виктория Бэкхем и Дженнифер Лоуренс, а также обладательницы потрясающих форм сёстры Кардашьян. Сегодня мы поговорим о том, как нужно тренироваться, чтобы стать немного ближе к звездам и телу мечты.
Содержание
Как проходит тренинг
Отличительной особенностью буткэмп — тренировок являются занятия в группе, под супер-энергичную музыку, которая часто сопровождается световыми эффектами. Такой формат тренинга выбран не случайно: он поддерживает боевой настрой, стимулирует участников работать во взрывном темпе, на пике своих возможностей.
Обычно, в начале буткэмп-тренинга, участники занятия идут на беговую дорожку, затем начинается основная программа. Это интервальная тренировка, в рамках которой спортсмены задействуют как свой собственный вес, так и дополнительный , выполняя подтягивания, отжимания, взрывные упражнения. Особую часть тренинга составляют занятия на стэпах с медболами, гантелями, амортизаторами. Как правило, программа тренировки состоит из 2-4 раундов, из разных видов нагрузок, которые длятся от 6 до 10 минут каждый. По окончании тренировочного процесса выполняется групповая растяжка.
В буткэмп — тренировках огромную роль играет личность тренера: он выступает в роли мотиватора, диджея сводящего треки и человека, следящего за правильной техникой и темпом упражнений. Также, тренер обязан безошибочно определять, какая нагрузка может подойти новичку, с какими весами и упражнениями спортсмену лучше работать на определенном этапе.
Занятия в темпе буткэмп хоть и проходят в атмосфере вечеринки, с соответствующим освещением и музыкой, требуют от тренирующегося максимум усилий. Что же они способны дать взамен?
Bootcamp — тренировки: результат
Оптимально тренироваться в стиле буткэмп от 3 до 4 раз в неделю — в таком случае результат станет заметен к 3-4 месяцу работы:
— Жиросжигание
За одно занятие, длительностью около 45 минут, в среднем спортсмен сжигает 1000 калорий — это отличный показатель. В совокупности с правильным питанием подобный уровень активности произведет заметные изменения в весе спортсмена уже к третьей неделе систематических занятий.
— Рельеф
Вы не станете выглядеть как профессиональный бодибилдер, но точно проработаете все группы мышц, сделаете своё тело подтянутым, рельефным и гармоничным. Обычно, тренер согласовывает конкретные задачи с каждым участником программы, а затем вносит индивидуальные корректировки относительно рабочего веса, выбора инвентаря и частоты занятий.
— Выносливость
Обычно групповые занятия не считаются особо — эффективными в плане развития выносливости, но bootcamp тренировка позволит понять, что это не так. Его относят к интервальным тренировкам, сочетающим в себе кардио — элементы с силовыми. За счет постоянной смены веса, порядка и типа выполняемых упражнений, спортсмен действительно заметно повышает уровень своей выносливости.
— Заряд позитива
Самый нестандартный эффект, которые даёт тренировка в стиле буткэмп — это заряд бодрости, позитива и отличного настроя на весь оставшийся день. Участники тренингов отмечают, что по атмосфере занятия очень похожи на классную вечеринку, в конце которой ты с каждым разом замечаешь улучшения в своём теле и самочувствии.
Буткэмп — студии начали появляться в России только в 2017 году, сейчас это направление только развивается, но уже ясно, что за ним — будущее. Если вы хотите начать занятия, но всё еще сомневаетесь, посмотрите видео-обзор буткэмп — тренировки, рсположенное чуть ниже.
Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews
С помощью Boot Camp от Apple можно загружать свой Mac изначально в Microsoft Windows, без запуска двух операционных систем одновременно. Это во многом полезно для программ, которые не работают в виртуальных машинах Parallels или в VMWare Fusion.
Подготовка к установке Boot Camp
Для начала обязательно надо убедиться, что все обновления от Apple установлены:
- Перейдите на страницу поддержки Boot Camp, чтобы посмотреть есть ли обновления для вашей модели. Скачать и установить при необходимости;
- В меню Apple откройте Обновление ПО и установите все обновления системы;
- Обязательно создайте резервную копию!
Запуск Ассистента Boot Camp (для X 10.6 или более поздних версий)
- Закройте все открытые приложения, затем в Finder в Программы/Утилиты запустите Асситент Boot Camp;
- Нажмите кнопку Далее, чтобы начать установку;
- Если необходимо выберите «Загрузить последнее ПО поддержки Windows от Apple» ;
- Если нужно введите пароль администратора, чтобы начать загрузку ПО. После завершения загрузки, сохраните файлы на жесткий диск или USB.
Раздел жесткого диска
Как только загрузка программного обеспечения закончилась, Ассистент предложит создать раздел для Windows на жестком диске. Надо будет указать сколько свободного места будет отведено данному разделу. Для установки Windows 7 на Mac потребуется не менее 16 ГБ свободного места.
Установка Windows на Mac
- Вставьте установочный диск Windows;
- Нажмите кнопку «Начать установку». Компьютер перезагрузится и запустит установку Windows;
- Следуйте инструкциям мастера установки Windows;
- На экране с вопросом «куда вы хотите установить Windows?» выберите раздел BOOTCAMP;
- Затем выберите Параметры диска (дополнительно) и отформатируйте диск. Лучше не трогать другие настройки.
Установка драйверов Windows
Как только Windows установлена, необходимо установить драйверы, которые были скачены ранее, чтобы все оборудование работало корректно в Windows, в том числе звук, дисплей и беспроводные сетевые адаптеры.
- Извлеките установочный диск Windows;
- Вставьте флэш-накопитель или диск, на который ранее были записаны драйверы для Windows;
- Откройте для просмотра содержимое и в папке Boot Camp дважды щелкните файл setup.exe, чтобы установить драйверы. Далее следуйте инструкциям на экране для завершения установки. Не отменяйте установку!
- После завершения установки перезагрузите компьютер.
Выбор операционной системы для запуска
Теперь на вашем Mac установлены одновременно Windows и Mac OS X, и при загрузке можно выбрать, какую операционную систему использовать. Просто удерживайте нажатой клавишу Option при включении компьютера или при перезагрузке, чтобы открыть меню выбора.
