Дневник здоровья

Конечно, технологии облегчают жизнь, но и обойтись без них вполне возможно. В этой статье представлен десяток удобных форм Excel, которые вы можете вести в электронном виде или распечатать книжками и блокнотами. Разумеется, шаблон может быть доработан вами под свои нужды.

Контроль питания

Пытаетесь ли вы сбросить вес, мечтаете иметь фигурное тело или стараетесь питаться здоровой пищей — вам необходимо фиксировать количество потреблённых калорий и жиров. И если уместить в голове основные приёмы еды вполне возможно, то учесть все съеденные в течение дня плюшки, шоколадки и прочие вкусняшки — совсем непросто. Решением проблемы является использование небольшого блокнота, который всегда будет под рукой. Скачайте шаблон дневника питания и смастерите из него тот самый блокнот. Не забудьте отмечать количество выпитой жидкости!

Дневник похудения

Порочность человечества всё чаще видна на отдельных его представителях. Чревоугодие вылазит на щёках, боках и бёдрах всё большего количества людей. Можно сколько угодно долго вжимать живот и становиться в выгодный ракурс перед зеркалом, но скинуть лишние килограммы вы всё равно не сможете. Только физические нагрузки способы вернуть вам приятный внешний вид.

А придаст рвения в борьбе за идеальное тело дневник успехов по снижению веса. Перейдя по ссылке, вы сможете скачать печатную PDF-форму, в которую помимо веса вносятся мерки тела, а вдобавок загрузить excel-ку с графиком ваших побед.

Учёт тренировок

Каждое отжимание или приседание совершенствует ваши мышцы и укрепляет дух. Но максимальная польза от тренировок приходит лишь при верно выбранной программе. Именно поэтому многие любители спорта ведут записи своей активности.

Не знаете, как начать вести дневник? Попробуйте с простой формы, которую вы можете доработать под свои нужды.

Контроль давления

Не секрет, что отклонение артериального давления от нормы пагубно сказывается на функционировании всех механизмов организма. Увеличение или снижение давления может свидетельствовать о наличии различных заболеваний, быть следствием приёма разнообразных лекарств, пребывании в стрессовом состоянии и зависеть от времени суток. К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания лидируют в списке причин смерти человека, особенно статистика выглядит удручающей на постсоветском пространстве.

Именно поэтому каждому из нас необходимо периодически отслеживать показания тонометра, дабы вовремя распознать надвигающуюся угрозу. Как вы догадались, для этого вам также предлагается заготовка.

Стремление к идеальному весу

Вам знакомо желание похудеть или набрать вес (да-да, есть и те, кто мечтает о десятке «лишних»)? Тогда вы, скорее всего, держите в голове какой-то идеальный ориентир. Но идеальным он будет лишь условно, так как не все из нас знают оптимальное соотношение роста и веса человеческого тела. Чтобы узнать ту самую цель, распечатайте и держите перед глазами таблицу правильного веса, рассчитанную на основе нескольких различных методик.

Учёт приёма медикаментов

Смею предположить, что ваша медицинская аптечка вовсе не напоминает коробку скромных размеров. Скорее всего, в вашем жилище имеется несколько десятков наименований таблеток, капсул, уколов, спреев и просто неопределённых баночек. Вряд ли они все находятся в одном месте, поэтому и вспомнить о наличии большинства из них не выйдет. Даже если вы захотите воскресить в памяти информацию о том, когда, зачем и сколько было выпито пилюль, вы не сможете этого сделать уже через неделю после выздоровления.

А ведь эти сведения могут быть полезны, если вы на следующий сезонный пик заболеваний захвораете и захотите повторить подходящий курс лечения, или ваш участковый спросит о ваших методах неудачного самолечения. В такой ситуации на помощь придёт своя домашняя медицинская карточка.

Запоминание прививок

Путешествие в экзотические страны — это, в первую очередь, незабываемые впечатления от погружения в абсолютно другой мир. Но незабываемыми впечатления могут стать и по не очень приятной причине — заболевании специфическими гадостями. Поэтому, отправляясь в дальнюю дорогу, странники прививаются от диковинных вирусов.

И ещё один жизненный пример. Большинство из нас с различной периодичностью делают прививки от страшных хворей. В детстве нам колют приличный набор вакцин, а в течение жизни их через десятки лет повторяют.

Если вы не относитесь к числу ярых противников иммунизации, то вам будет полезна карточка прививок. В неё можно внести уколы всех членов семьи и проставить даты повторного прививания.

Расчёт ИМТ

BMI (индекс массы тела) — своего рода ориентир, по которому можно судить о наличии у человека проблем с весом, а соответственно и со здоровьем. На основе интерпретации показателя ИМТ определяются показания необходимости лечения. Для того, чтобы быстро определить свой ИМТ и сравнить его с рекомендациями ВОЗ, воспользуйтесь простым excel-калькулятором.

Отслеживание уровня сахара в крови

Будем надеяться, что вам и вашим близким не доведётся мониторить изменения уровня сахара в крови в течение дня. Если же судьба выдаст подобный фортель, предлагаем вам обратиться к удобной форме, в которую вы сможете вносить текущее значение, а также помечать физическую активность и диету, которая повлияла на результат. К заметочнику прилагается диаграмма, наглядно демонстрирующая колебания уровня на основе ваших записей.

Расчёт 1ПМ

Не будучи человеком вовлечённым в бодибилдинг и тяжёлую атлетику, достаточно трудно проникнуться сутью и предназначением такого показателя как одно повторение с максимальным весом. Вычисление 1ПМ будет полезно для определения подходящей нагрузки при выполнении повторяющихся упражнений. Всем начинающим силовым спортсменам пригодится вести план отдельных подходов и тренировок в целом, а также высчитать свой 1ПМ при помощи соответствующей формы.

Мы продолжаем серию дневников пациента больницы в Коммунарке

Фото: Личный архив

Часть первая.

Известный журналист Виктор Набутов ведёт утреннее шоу на радио «Серебряный дождь». Он только вернулся из Куршевеля и попал в больницу в Коммунарке. Врачи подозревают, что ведущий подхватил коронавирус, так как он общался с инфицированными.

— То есть у тебя появляется температура, тяжело дышать. Потом пропадает… ты перестаешь чувствовать запахи. Вот я уже третий день не чувствую запаха, это очень странное ощущение. Вообще никакого, только сладкое и соленое ты можешь на вкус ощущать. Температура, которая туда-сюда гуляет. И боязнь того, что может начаться резкая пневмония. Поэтому пришлось вызвать неотложку, — рассказал Набутов «КП».

Мы продолжаем серию дневников пациента больницы в Коммунарке.

«ВЫХОДИТЬ НЕЛЬЗЯ»

— Виктор, как вы себя чувствуете?

— Знаете, как пациент инфекционной больницы. Сижу, смотрю в окно. Я жду анализов. До вторника здесь кукую в непонятном статусе. Вот и все. Иду на поправку. Простуда проходит сама собой. Здесь особо не лечат, кроме полоскания. Выстроил себе недельный отпуск.

— Про быт. Как с ним в больнице?

— С точки зрения отечественной больницы — просто рай. Потому что это новая больница. Ее быстро отвели под коронавирусников — потенциальных и действующих. Питание прекрасное. Это не инфекционная больница. Поэтому лежим двое-трое в палате. Вот со мной лежит молодой человек. У него пневмония небольшая. Тоже подозрение на коронавирус. Но в чем суть. У кого-то вирус мог быть. А у кого-то — нет. Если у кого-то был, то станет у двоих. Выходить из комнаты никуда нельзя.

— Кормят вас нормально?

— Отлично. По пять раз в день. Видимо, они заказывают где-то. Привозят все в пластике. Можно просто отъесться на фоне отсутствия спорта.

— Есть там те, у кого коронавирус подтвердился?

— Они есть сто процентов. Но я видел внизу отделения, где написано: «Подтверждённый коронавирус». Там бумажка прикреплена. Есть люди с непонятными диагнозами. Девушка прилетела тоже из Франции. У неё один тест отрицательный. Второй — пятьдесят на пятьдесят. Тоже сидит две недели. Но никто не болеет. Все симптомы прошли. Это как обычная простуда. Но находиться тут придётся.

— А что врачи?

— У них пока мало информации. Врачи «скорой» ничего не боятся. Они надевают костюмы, только когда выходят из подъезда. Чтобы не попасть на камеры. А когда заходят в квартиру — снимают маски и заполняют кучу бумажек. Они говорят: «Это обычная простуда. Мы бы и рады заболеть, чтобы вместо работы отправили к вам в Коммунарку». А в больнице немного иное отношение. Но они говорят: «Пока только легкие пациенты». Ну с симптомами ОРВИ. Сказать что-то сложно. Тесты делают 4-5 дней. Скоро в Коммунарке откроется своя лаборатория. Пока они свозят в две-три московские лаборатории. Там скорые стоят в очереди, чтобы сдать анализы. В этом проблема. Я тут просижу до вторника, чтобы узнать: «У вас ничего нет». Но за это время можно подцепить заразу тут.

«ОСТАВАЙТЕСЬ ДОМА НА КАРАНТИН»

— Какой совет можете дать?

— Если чувствуете простуду, но понимаете, что могли подхватить коронавирус — вызывайте скорую. Вы сдаёте анализ, но оставайтесь дома. На жёстком карантине! Дома удобнее. Можно пить чай, кипяток. В больнице, пока нет результатов, вас особо не лечат. Дома просто лучше.

Журналист Набутов из больницы в Коммунарке: Температура, трудно дышать, не чувствую запахи. Похоже, коронавирус

Известный ведущий вернулся из Куршавеля и общался с инфицированными (подробности)

«Здешние врачи — герои. Я ими восхищаюсь»: Главврач больницы в Коммунарке рассказал, как в Москве борются с коронавирусом

Городская клиническая больница №40 принимает практически всех московских пациентов с подозрением на коронавирус COVID-19. Главврач больницы в Коммунарке Денис Проценко считает, что российскую столицу уже пора полностью закрыть на карантин, но пока этого не происходит, медики продолжают работать в полную силу (подробности)

Убивает ли коронавирус ультрафиолет и как надо обеззараживать квартиру: 13 ответов на главные вопросы о COVID-19 от доктора Комаровского

Известный врач, медицинский просветитель Евгений Комаровский составил краткую энциклопедию — что нужно знать о новой инфекции, чтобы защитить себя и близких (подробности)

Дневник здоровья

Ф.И.О. …………………………………….………………………

Школа ………………………………………….…………………

…………………………………………………………………..

«Я расту и учусь быть здоровым!»

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу!

Рано утром просыпайся,

Себе, людям улыбайся.

Ты зарядкой занимайся,

Обливайся, вытирайся.

Всегда правильно питайся,

Аккуратно одевайся.

В школу смело отправляйся!

ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ –

ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА.

Современные ученые подсчитали, что здоровье зависит от:

— 20 % условий жизни человека (от экологии);

— 20% его наследственности;

— 10 % помощи медицины;

— 50 % образа жизни человека.

Правила здоровья:

1 правило. Необходимо трудиться.

Труд для человека является биологической необходимостью: без него немыслима сама его жизнь. Творческий, интенсивный труд дает человеку глубочайшее духовное удовлетворение, повышает его настроение и улучшает самочувствие.

2 правило. Необходимо спать.

Ночной сон должен быть 7-8 часов

3 правило. Больше двигаться.

Любые движения способствуют улучшению кровообращения в организме: они облегчают отток крови из вен к сердцу и помогают его работе. Поэтому полезны ходьба, бег, аэробика, шейпинг, теннис.

4 правило. Необходимо полноценно питаться.

Пища дает человеку белки, жиры, углеводы, макроэлементы, микроэлементы и витамины. В рацион питания входит и вода (в день надо выпивать 1,5-2 литра воды). Принимать пищу 3-4 раза в день.

Правила здорового питания:

• Употреблять в пищу злаковые продукты, овощи и фрукты;
• Употреблять свежие продукты
• Употреблять в пищу продукты, содержащие витамины и минералы, например, витамин А, витамин С, железо (мяса, рыба, яйца) и йод
• Малое потребление сахара, жиров и соли

5 правило. Тело держать в чистоте.

Залежавшиеся на коже пот, грязь и кожное сало не дают коже дышать, портят ее. Впитываясь обратно в кровь, они вредят всему организму. Здоровый человек — всегда чистый человек. Также нужно мыть руки перед едой.

6 правило. Полезно закаливание.

Закаляться надо постепенно и лучше начинать это делать летом (купание в реках, озерах, морях, хождение по земле босиком, прием воздушных ванн).

7 правило. Не иметь вредных привычек.

Нельзя курить, пить спиртные напитки и употреблять наркотики.

8 правило. Будь весёлым, добрым человеком и болезнь обойдет стороной!!!

«Дневник здоровья» предназначен для учащихся, позволяет контролировать состояние здоровья и повышает интерес к здоровому образу жизни. Положительным моментом в использовании дневника является стимулирование совместной деятельности учителя, ученика и родителей, направленной на сохранение и укрепление здоровья. Может использоваться на протяжении всего процесса обучения.

Мое фото

Дата рождения Адрес проживания

______________________________ ________________________________

______________________________ ________________________________

Мои родные

Родные	Ф.И.О.	Год рождения	Образование	Прочее
Мама
Папа
Бабушка
Дедушка
Сестра
Брат
Другие

Показатели	Класс
Рост, см
Масса тела, кг
Окружность грудной клетки, см
в покое
при вдохе
при выдохе
Окружность, см:
шеи
талии
плеча (бицепс)
бедра
ЧСС (пульс) в покое уд./мин:
После нагрузки (20 приседаний)

Я изучаю

Соотношение массы тела и роста здорового человека

( по Ю.А. Князеву и А.В. Картелишеву)

Оценка осанки.

Задумайся, говорят ли тебе «Не сутулься, выпрямься!»

Отметь на рисунке свою осанку

нормальная круглая плоская спина плоско-вогнутая вогнуто-круглая

осанка спина спина спина

Научись сидеть правильно

Гигиена полости рта.

Отметь цветным карандашом зубы, которые тебе лечили

Как правильно чистить зубы

Укажи, какие стоматологические процедуры были проведены

Поиграем в игру «Полезно – вредно”.

1. Читать лежа ПОЛЕЗНО

2. Смотреть близко телевизор ВРЕДНО

3. Употреблять в пищу морковь ____________

4. Заниматься физкультурой ___________

5. Чесать глаза грязными руками _____________

6. Закаляться ____________

7. Гулять на свежем воздухе __________

8. Кушать много конфет ____________

9. Пить молоко ____________

10. Сосать сосульку ___________

11. Зимой ходить без шапки _ _ _ _ _ _ _ _ _

12. Употреблять в пищу рыбу _ _ _ _ _ _ _ _ _

13. Плавать _ _ _ _ _ _ _

14. Садиться за стол с грязными руками _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

15. Долго спать _ _ _ _ _ _ _ _ _

Вредные привычки.

К вредным привычкам относятся: грызть ногти, сутулиться, шаркать ногами, употреблять алкоголь и наркотики, курить, сквернословить (говорить плохие слова), ковырять в носу, много играть, постоянно смотреть телевизор, переедать и т.д.

Напиши свои вредные привычки.

Мои вредные привычки ________________________________________________

Бывшие мои вредные привычки _________________________________________

Уровень физической подготовленности.

Отметь в таблице свой спортивный результат

Показатели	Класс
Бег на 30м., сек
Бег на 1000м., сек
Подтягивание на перекладине (мальчики)
Прыжок в длину с места, см.

Заключение учителя физической культуры

о моём уровне физической подготовленности.

	Уровень физической подготовленности
	Высокий	Выше среднего	Средний	Ниже среднего	Низкий
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
9 класс
10 класс
11 класс

Учитель по физической культуре _______________________________________________

Ф.И.О.

«Папа, мама, я – спортивная семья»

Поделись впечатлениями о своих лучших выходных днях.

1. Напиши _______________________________________________________________

Нарисуй

2.Напиши ____________________________________________________________________________

Нарисуй

Режим дня.

Укажи, сколько времени ежедневно ты тратишь на различные виды деятельности

(час, минуты)

Класс
Выполнение домашнего задания
Просмотр ТВ, видео и компьютерные игры
Чтение, занятие музыкой, рисование

Правильно ли ты питаешься?

Как часто ты употребляешь в пищу эти продукты. Выбери подходящий ответ и напиши его в таблицу

1 — ежедневно 4 — 1-2 раза в месяц

2 — 1 раз в неделю 5 — не употребляю

3 — 2-3 раза в неделю

Продукты	Класс
Крупы
Хлеб
Макароны
Картофель
Овощи
Зелень
Фрукты
Орехи
Мясо
Колбаса
Сосиски
Рыба
Яйца
Молочные продукты
Масло
Майонез
Суп
Чай
Газированные напитки
Конфеты, шоколад
Чипсы
Мёд
Печенье, торт
Вода

Ребёнок школьного возраста должен ежедневно получать:

Сливочное масло: 30–40 г Растительное масло: 15–20 г

Хлеб (пшеничный и ржаной): 200–300 г Крупы и макаронные изделия: 40–60 г

Картофель: 200–300 г Овощи: 300–400 г

Фрукты свежие: 200–300 г Сок: 150–200 мл

Сахар: 50–70 г Кондитерские изделия: 20–30 г

Молоко, молочные продукты: 300–400 г Мясо птицы (филе): 100–130 г

Рыба (филе): 100–130 г. Соль — 7г.

Примерный суточный рацион для детей 11-18 лет

Хлеб – 120 г Масло сливочное – 35 г,

Крупы – 50 г Масло растительное – 18 г

Картофель – 250 г Фрукты свежие – 200 г

Мясо – 105 г Соки плодоовощные – 200 г

Рыба – 80 г Кондитерские изделия – 15 г

Молоко – 300 г Сахар – 45 г

Творог – 60 г Соль – 7 г.

Кисломолочные продукты – 180 г Сыр – 12 г

Изучите предложенный режим дня.

Внесите в него дополнения или изменения, определите для себя лучший вариант режима дня

Режим дня	Класс
	Время
Подъём
Зарядка
Утренний туалет
Завтрак
Занятия в школе
Обед
Прогулка
Полдник №1
Занятия спортом
Отдых
Полдник №2
Подготовка уроков
Ужин
Отдых
Сон

Мои интересы.

Класс	Что мне интересно?

Круг моего общения.

Создай свое дерево общения, напиши имена своих друзей.

Реши КРОССВОРД

З

Д

О

Р

О

В

Ь

Е

1. Рано утром, спозаранку, дети делают ….

2. Живительная влага

3. Продукты, богатые витаминами.

4. Продукт питания, богатый кальцием, который необходим нашим костям.

5. Футбол, теннис, фигурное катание – это виды ….

6. Что изображено на картине. Чем богаты овощи и фрукты?

7. Сидит девица в темнице, а коса на улице?

8. Распорядок дел в течение дня

Сведения о посещении дополнительных занятий

Впиши названия, посещаемых тобой занятий во внеурочное время

Сведения о личных достижениях.

Впиши свои достижения (лучший результат года по предмету, призовое место в соревнованиях и т.д.)

Класс	Достижения
	По учебным предметам	В спорте	Другие

??? Ответь на вопросы ???

1. Что значит быть здоровым? ___________________________________________________

2. Что влияет на твое здоровье?__________________________________________________

3. Как лечить простуду? _______________________________________________________

4. Во сколько нужно ложиться спать? ______________________

5. Во сколько ты ложишься спать?_________________________

6. Какие правила гигиены нужно соблюдать перед сном? ____________________________________________________________________________

По данным мировой статистики, четверть всех пациентов ГОСПИТАЛИЗИРУЮТСЯ в связи с неправильным приёмом лекарственных средств, а не по причине болезней. Более 1/5 лекарственных осложнений связано с взаимодействием препаратов. О том, как принимать лекарства правильно, поговорим в этой статье.

Чувствительность организма к лекарственным препаратам (лекарствам) прямо пропорциональна количеству принимаемых таблеток. Прием одновременно трех лекарственных препаратов приводит к развитию побочных (токсико-аллергических) реакций у каждого пятого больного, а если вы принимаете более пяти препаратов (без назначения врача), то вероятность развития побочных эффектов возрастает в четыре раза!

Не забывайте, что к лекарствам относятся и витамины, которые многие люди покупают в аптеках, чтобы «подпитать» свой организм.

Кроме этого, многие люди часто используют болеутоляющие, седативные, жаропонижающие препараты с целью самолечения, доводя организм до токсических реакций (с развитием кожных проявлений вплоть до экземы, почечной и печеночной недостаточности), и, как следствие, поступают в критическом состоянии в реанимационные отделения клинических больниц.

Действие лекарственных препаратов и их эффективность во многом зависят от времени приема пищи.

Лекарства необходимо принимать только после назначения врачом. Так как в данной ситуации учитываются сопутствующие заболевания, ранее имеющиеся аллергические реакции, возраст и взаимодействие лекарственных препаратов между собой.

Следует помнить, что ЗАПРЕЩЕНО заниматься самолечением!!!

Лечение будет эффективным и успешным при соблюдении следующиех ПРАВИЛ:

Как правильно принимать лекарства

1. В случае назначения вам лекарств следуйте рекомендациям специалиста по схеме приема лекарств. Обращайте внимание не только на срок годности, дозировку и кратность приема в день, но и на указания времени приема пищи.

2. Лекарства необходимо запивать водой. Многие препараты несовместимы с рядом продуктов, например:

• молоко и молочные продукты значительно снижают эффективность антибиотиков, принимаемых для лечения респираторных и половых инфекций;
• алкоголь усиливает действие жаропонижающих препаратов (парацетамол), седативных и сердечно-сосудистых препаратов. Алкоголь оказывает влияние на биодоступность практически всех лекарственных средств;
• апельсиновый и грейпфрутовый соки усиливают побочные эффекты лекарств;
• чай и кофе способствуют уменьшению эффективности лекарств;
• минеральная вода затрудняет всасывание препаратов.

3. Нельзя разжевывать таблетки в оболочке. Капсулы глотайте целиком, так как в желудке имеется соляная кислота, которая разрушает лекарство без капсулы и он не окажет лечебного действия. А при наличии капсулы препарат доходит до кишечника, где при всасывании и оказывает лечебный эффект.

4. Помните, что нежелательно принимать более трех препаратов. Витамины, травы, биологические добавки (БАДы) также являются лекарственными препаратами. Не занимайтесь самолечением!!!

5. Часто приводят к токсическому действию на организм жаропонижающие средства, седативные, обезболивающие, некоторые антибиотики и нестероидные противовоспалительные лекарственные средства (бруфен, вольтарен, ортафен…).

Ниже приведена таблица с некоторыми лекарственными препаратами, которые часто используются при лечении, и правила их приема.

Список лекарственных препаратов и правила их приема

№п/п	Наименование препарата	Время приема	Примечание
	АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЕ препараты	Натощак, за 30-40 минут до еды или в промежутках между едой.	Рекомендуется полноценная витаминная диета.
	АНТИГЕЛЬМИНТНЫЕ (противоглистные) препараты	Натощак	Исключить из пищи жиры
	АНТИАНЕМИЧЕСКИЕ средства	за 30 минут до еды	Увеличить потребление продуктов с большим содержанием железа (земляника, абрикосы, яблоки, свекла, гранаты) в сочетании с аскорбиновой кислотой.
	АНТИДЕПРЕССАНТЫ (ингибиторы МАО)	Между приемами пищи, лучше на ночь	Исключить из пищи сыры, брынзу, сливки, кофе, пиво, вина, арахис, бананы, фасоль, бобы. Рекомендуется употреблять овощные блюда (салаты, супы, рагу).
	АНТИКОАГУЛЯНТЫ	Натощак, за 30-60 минут до еды	Рекомендуется пища, богатая витаминами С и Р. Исключить белковые продукты и овощи, содержащие витамин К.
	АЦЕТИЛСАЛИЦИЛОВАЯ кислота (аспирин)	Строго после еды	Исключить жиры, острую пищу
	ГЛЮКОКОРТИКОСТЕРОИДНЫЕ препараты- гормоны (кортизон, преднизолон, дексаметазон, триамцинолон и др.)	Строго после еды, запивать молоком.	В пищу употреблять белок, кальций, калий, витамины, молочные продукты.
	ГОРМОНАЛЬНЫЕ КОНТРАЦЕПТИВЫ (противозачаточные средства)	Один раз в день, в одно и то же время, запивая небольшим количеством воды	Снижают контрацептивную эффективность противосудорожные, противотуберкулезные, антибактериальные препараты (ампициллин, тетрациклин). При применении Ярины следует прекратить курение. Необходимо осуществлять контроль за свертывающей системой крови.
	ДИУРЕТИКИ (фуросемид, лазикс…) -мочегонные средства	Натощак утром	Рекомендуется диета, богатая солями калия(бананы, печеный картофель, курага, огурцы, помидоры)
	СЕРДЕЧНЫЕ ГЛИКОЗИДЫ (препараты наперстянки, горицвета, ландыша, олеандра)	Натощак, при диспепсических явлениях- после еды	Исключить белковую пищу
	САХАРОСНИЖАЮЩИЕ (противодиабетические) препараты	До еды за 30 минут	Ограничить легкоусваиваемые углеводы, алкоголь, животные жиры
	АНТАЦИДЫ (альмагель, фосфалюгель)	Внутрь, можно в чистом виде или перед приемом развести в половине стакана воды. До еды, через 40мин после еды и на ночь (по назначению врача)	Антибиотики тетрациклиновой группы, препараты железа, сердечные гликозиды следует принимать не ранее чем через два часа после приема данных препаратов
	ПРЕПАРАТЫ ЖЕЛЕЗА	Во время или после еды	Исключить молоко и продукты, содержащие фитин (орехи, пшеница, овсянка), чай, красное вино, кофе
	КАЛЬЦИЯ ГЛЮКОНАТ	Перед едой, запивать водой	Исключить продукты, содержащие щавелевую, уксусную кислоты.
	КАЛЬЦИЯ ХЛОРИД	После еды	Замедляет всасывание тетрациклинов, дигоксина, пероральных препаратов Fe (интервал между их приемами должен быть не менее двух часов). При сочетании с тиазидовыми диуретиками может усиливать гиперкальциемию, снижать эффект кальцитонина при гиперкальциемии, снижает биодоступность фенитоина.
	Отхаркивающее средства (бромгексин)	До еды или — при диспепсии — после еды	Бромгексин не применяют одновременно с лекарственными средствами, содержащими кодеин, так как это затрудняет откашливание разжиженной мокроты.
	МУКАЛТИН — отхаркивающее средство	За 30-60 минут до еды, растворить в 1/3 стакана воды
	НИТРОГЛИЦЕРИН, НИТРАТЫ(изокет, кардикет) — сердечно-сосудистые препараты	Под язык или внутрь, независимо от приема пищи	При одновременном употреблении ингибиторов АПФ, бета-блокаторов усиливается гипотензивный эффект. При одновременном применении с гепарином снижается эффект последнего
	ИНГИБИТОРЫ протонового насоса (Омепразол, омез) — препараты для лечения желудочно-кишечного тракта	Внутрь, капсулы обычно принимают утром, их нельзя разжевывать, запивать следует небольшим количеством воды (непосредственно перед едой или во время приема пищи)	Перед началом терапии необходимо исключить наличие злокачественного процесса (особенно при язве желудка), т.к. лечение, маскируя симптоматику, может отсрочить постановку правильного диагноза
	Препараты КАЛИЯ (калия оротат, аспаркам, панангин)	Строго после еды, запивать водой	Понижает эффективность сердечных гликозидов. Калийсберегающие диуретики и ингибиторы АПФ увеличивают риск гиперкалимии. Противопоказаны при хронической почечной недостаточнсти
	ПРОТИВОТУБЕРКУЛЕЗНЫЕ препараты	Часы приема по назначению врача	Рекомендуется полноценная белковая и витаминная диета
	СУЛЬФАНИЛАМИДНЫЕ препараты	За 30-40 минут до еды, обильное щелочное питье (2-3 л жидкости в день)	Исключить продукты, содержащие серу (яйца), фолиевую кислоту (бобы, томаты, печень), жиры и белки
	ФЕРМЕНТЫ (фестал, мезим, панзинорм, креон)	Во время или сразу после еды. Проглатывают целиком, разжевывать нельзя
	ИНГИБИТОРЫ АПФ (ренитек, эналаприл..) — гипотензивные средства, сердечно-сосудистые средства	Принимается независимо от приема пищи	Необходимо ограничить употребление соли
	БЕТА-БЛОКАТОРЫ (эгилок…)-гипотензивные препараты, сердечно-сосудистые средства	Принимается незвисимо от приема пищи	Влияет на способность управлять транспортом, запрещен алкоголь, требуется ограничение соли
	АНТАГОНИСТЫ РЕЦЕПТОРА (типа AT1) АНГИОТЕНЗИНА II (Лозап) — сердечно-сосудистые средства	Препарат принимают независимо от приема пищи; таблетку глотают, не разжевывая, запивая водой	Применение препарата может отрицательно влиять на деятельность, требующую высокой скорости психических и физических реакций (например, управление транспортными средствами, обслуживание машин и механизмов, работа на высоте)
	АНТАГОНИСТЫ КАЛЬЦИЯ (изоптин, верапамил…) — гипотензивные, сердечно-сосудистые средства	После еды
	ЭРГОКАЛЬЦЕФЕРОЛ (витамин D2)	После еды	Сочетать с диетой, содержащей большое количество овощей и фруктов

Следите за сроками годности лекарственных препаратов и вовремя удаляйте из домашней аптечки просроченные!!!

Своевременно обращайтесь к доктору за назначением лечения, не прибегайте к самолечению, не следуйте советам соседей, знакомых!!!

Задать вопрос врачу терапевту.