Год назад Adidas выпустила на рынок любопытные спортивные часы miCoach Smart Run, аналогов которых нет ни у одного конкурента. Обилие функций поначалу сбивает с толку и в голове не укладывается, как в этом маленьком корпусе могут уместиться:
- Лазерный пульсометр;
- GPS;
- Wi-Fi;
- Bluetooth;
- Беспроводной mp3-плеер;
- Голосовые подсказки;
- Персональный дневник тренировок в зависимости от уровня подготовки;
- Видеоинструкции, как правильно выполнять упражнения;
- Рекомендации виртуального тренера по десятку фитнес-программ;
- И еще много чего.
Адепты спортивной носимой электроники будут сбиты с толку, потому что часы не синхронизируются с компьютером для передачи на сервер выполненных воркаутов. Более того, адидасам компьютер не нужен, кроме заливки музыки во внутреннюю память. Обмен данными происходит через встроенный Wi-Fi. Перед нами – настоящая вещь в себе.
Содержание
Комплектация
Часы, док-зарядка с проприетарным разъемом, шнур micro usb, инструкции.
Главные характеристики приведены ниже.
Видеообзор
Ремешок и оправа
Силиконовый ремешок чем-то похож на Mio Alpha, но более мягкий и широкий. Обратите внимание на застежку, которую я считаю идеальной для такого типа трекеров.
Оправа и декоративные детали сделаны из нержавеющей стали.
Вес – 80 г.
Лазерный пульсометр
Технологией с Adidas поделилась та же Mio Alpha. У Mio самые точные бесконтактные пульсометры. Следует заметить, что лазерные пульсометры проигрывают в стабильности двухконтактным нагрудным датчикам, поэтому во время тренировок я пару раз протираю вспотевшую кисть полотенцем, иначе показания прыгают.
Для начала работы вам надо зарегистрироваться на сайте micoach.com, который будет вашим центральным хабом для дальнейших тренировок.
Дисплей и управление
Smart Run обладает цветным емкостным сенсорным ЖК-экраном 184х184 пикселя. Цветовые схемы и графики помогают во время тренировок. Как правило, нагрузки отображатся разными цветами: голубой, зеленый, желтый и красный.
На корпусе находится одна единственная кнопка включения, она же – Home. Все остальные операции производятся с сенсорного экрана.
GPS и батарея
Для определения скорости, траектории маршрута и количества сожженых калорий используется GPS-модуль. Я бы не сказал, что это очень нужная фишка, потому что, во-первых, он включается через раз; во-вторых, жрет батарею.
Времена жизни аккумулятора следующие:
– В режиме часов – неделя;
– GPS + пульсометр без музыки – 3 часа;
– GPS + пульсометр + музыка – 2-2.5 часа
Если вы занимаетесь в зале, то перед началом тренировки выключайте GPS в настройках, иначе часы не войдут в режим измерения и на экране будет крутиться иконка поиска спутников.
Музыка и голосовое сопровождение
Эту опцию я обнаружил лишь на второй день и был в восторге от нее. Часы по bluetooth связываются с беспроводной гарнитурой и превращаются в плеер! Надобность носить с собой на тренировки внешний плеер отпадает.
В качестве наушников я использую Plantronics Backbeat Fit.
Для закачки музыки подключаем часы к компьютеру и перетаскиваем мышкой mp3-файлы. Нам доступно 3 Гб. Это единственная операция, которая требует соединения с компом. Для всего остального есть Wi-Fi.
Через гарнитуру вы также будете слышать голосовые команды вашего виртуального тренера.
Wi-Fi
Как говорилось выше, адидасы не синхронизируются с micoach.com через кабель. Для этого нужен Wi-Fi.
С одной стороны, не нужно каждый раз подсоединять трекер к компу: все сделается автоматически, как только домашняя сеть будет найдена.
С другой стороны, иногда на выезде Wi-Fi в отелях раздается на конечное число устройств. Приходится ждать возвращения домой и смотреть, что ты набегал за неделю.
Бесплатный Wi-Fi Старбаксов, Маков и других заведений общепита почти всегда остается в пролете, потому что для входа в сеть в браузерах надо нажать «I Agree», а на часах такое невозможно.
Эти ограничения взрывают мозг, учитывая высокую стоимость трекера. На Амазоне цена составляет $400. В России, как ни странно, на $100 дешевле.
Тренировки
Adidas miCoach Smart Run – универсальные спортивные часы для занятий фитнесом (преимущественно – бегом). В них нет подсчета шагов, потому что бегуны живут километрами.
Если девиз спортивного браслета Jawbone – «Хватит сидеть на попе, начни уже двигаться», то
у Adidas – «Ты можешь больше».
Неважно, новичок или профи наденет часы, ведь для каждого найдется своя программа тренировок: бег, силовые, футбол, баскетбол, растяжка и т.п.
В памяти устройства заложены базовые воркауты. Я же рекомендую зарегистрироваться на micoach.com и составить персональный план тренировок. То же самое можно сделать с айфона, скачав из App Store одноименное приложение. С айфона мне удобней. Например, вот мой график на ноябрь.
Кардио идет вперемешку с аэробикой.
Если какое-то упражнение непонятно, то (в этом месте звучат фанфары) часы покажут вам видеоинструкции. У каких конкурентов есть такое? Тут адидасы уделали всех. В ролике выше можно увидеть все вживую.
Во время бега я отключаю GPS, потому что он ловится долго, как на КПК начала века. Свои маршруты и темп я знаю наизусть. Только пульс не поддается контролю. Вроде думаешь, что давно вошел в зеленую аэробную зону (70-80% от максимального пульса), а тут тебе часы по гарнитуре передают привет: «Ускорьтесь…». Повышаем темп – начинает расщепляться жир.
Без пульсометра разогнать себя до анаэробной красной зоны (80-90% от максимального пульса) вообще нереально, потому что мозг всегда говорит, что тебе пора остановиться и ты сейчас умрешь от разрыва легких и сердца. Клетки испытывают дефицит кислорода и начинают добывать энергию без его участия, уже расщепляя белки и углеводы в мышцах. Жир в анаэробной зоне не расщепляется, а растет мышечная масса.
Халтурить с адидасом не получится, иначе зачем вы вообще встали с дивана?
На специальном медицинском оборудовании можно узнать свои зоны нагрузок. Обычно в грамотных фитнес-центрах всех новых клиентов прогоняют через такие тесты, но если что, то приблизительно можно посчитать в уме:
Берем число 220 и вычитаем возраст – получаем максимальный пульс, который лучше не превышать.
Например, в 30 лет – 190 ударов в минуту.
После недели занятий с часами Smart Run начинаешь доверять им, как своим друзьям.
Плюсы:
– лазерный пульсометр;
– mp3-плеер;
– разнообразные программы тренировок с возможностью настраивать под себя;
– видеоинструкции;
– голосовое сопровождение;
– дизайн;
– мягкий надежный ремешок;
– сменные циферблаты.
Минусы:
– GPS включается через раз;
– Меня до сих пор удивляет, почему Adidas убрали синхронизацию с компьютером. На форумах пишут, что в следующих версиях прошивки она появится;
– Отсутствие водонепроницаемости. Под душ с ними идти нельзя, увы. Нырять и плавать тоже.
Цена в России – 12 345 руб (дешевле, чем в Штатах).
КУПОН НА СКИДКУ 500 руб. – IPHONES_500 (указать в поле примечание).
Купить спортивные часы
Adidas miCoach Smart Run
в nLevel.ru (1 голосов, общий 5.00 из 5)
🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegramнаш Telegram. … и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒 iPhones.ru Год назад Adidas выпустила на рынок любопытные спортивные часы miCoach Smart Run, аналогов которых нет ни у одного конкурента. Обилие функций поначалу сбивает с толку и в голове не укладывается, как в этом маленьком корпусе могут уместиться: Лазерный пульсометр; GPS; Wi-Fi; Bluetooth; Беспроводной mp3-плеер; Голосовые подсказки; Персональный дневник тренировок в зависимости от уровня подготовки; Видеоинструкции,…
Маршруты
Ты можешь составить свои любимые маршруты и сохранить их в своем приложении, чтобы соотнести их с законченными тренировками. Введи свое имя на miCoach.com, зайти в меню «Управление» и нажми на «Маршруты», чтобы узнать больше.
Сравнение результатов тренировки После синхронизации тренировки ты получаешь показатели, которые в твоей статистике сравниваются с задаваемыми показателями тренировки: длина зон, используемое устройство и другая информация. Продолжай работать над улучшением своих результатов!
Есть вопрос?
Заходи за помощью и советами на форум miCoach, задавай вопросы и оставляй комментарии. Это еще и отличное место для обсуждения самых разных тем о тренировках!
Индикатор износа обуви
Соотнеси свою обувь со статистикой тренировок, чтобы определить степень ее износа. Создай список своих кроссовок в разделе «Индикатор износа обуви».
Рекомендации по методам инструктажа
Для инструктажа во время твоей тренировки miCoach измеряет частоту пульса или темп, miCoach рекомендует выбрать частоту пульса при использовании miCoach Pacer и темп, если ты используешь приложение miCoach
Mobile. Зайти в раздел «Настройки», чтобы узнать больше.
Методы инструктажа
Чтобы дать тебе четкие инструкции, miCoach замеряет твою частоту пульса или темп. Твоя тренировка и результаты будут одинаковыми при использовании любого из этих методов инструктажа. Узнай больше и выбери
нужное в разделе «Настройки».
Настрой свои зоны
Если ты чувствуешь, что твоя зона слишком сложная или слишком легкая для тебя, используй функцию «Настроить зоны» в меню «Настройки» на твоей веб-странице. Критерием для тебя должна быть Зеленая зона, которая позволяет тебе поддерживать умеренный, спокойный ритм.
Режим «тренировка в зале» для мобильного телефона При использовании приложения miCoach Mobile во время тренировок в помещениях, отключайте GPS. Вы будете получать инструкции в начале каждой новой зоны. Если вы знаете свои данные по калориям и расстоянию, введите их, как итоговые показатели, в конце вашей тренировки.
GPS для мобильного телефона
GPS позволяет регистрировать данные о скорости, расстоянии, калориях и местонахождении во время использования приложения miCoach Mobile. GPS работает только на открытом воздухе и лучше всего при ясной погоде.
Экономное использование аккумулятора твоего мобильного Отключи на своем мобильном WiFi для экономного использования аккумулятора во время тренировок.
Поделиться с друзьями на Facebook
С помощью miCoach.com ты можешь опубликовать данные о своих тренировках на странице в Facebook. Выбери график тренировки, которым хочешь поделиться, нажми кнопку «Share» справа вверху и размести пост в Facebook.
Обновить информацию на устройстве
Pacer
Своитекущие показатели можно узнать в любой момент во время тренировки. Для этого нажми центральную кнопку на устройстве Pacer. Задать и изменить параметры, которые ты хочешь слышать во время тренировок, можно на странице
Настройки на вкладке Экипировка. После внесения изменений не забудь выполнить синхронизацию!
Слушай команду «Держитесь этой зоны»
Когда ты услышишь команду «Держитесь этой зоны», это значит, что ты достигнул нужной зоны. Сохраняй этот темп на том же уровне до тех пор, пока ты не услышал команду ускориться или замедлиться. После перехода в другую зону ты вновь услышишь «Держитесь этой зоны».
Исключайте возможности перетренироваться Впланы тренировок miCoach включены восстановительные периоды, помогающие сохранять свежесть и снижающие вероятность травм. Нагрузка в тренировочных планах miCoach сбалансирована так, что в определенные интервалы ты работаешь с максимальной отдачей, а в другие позволяешь телу восстановиться.
Недооцениваете Синюю зону?
Синяя зона обеспечивает крайне важное восстановление в промежутках между интенсивными интервалами и сложными тренировками. Не пропускай синюю зону, потому что она помогает предотвратить травмы, развивает аэробную базу и позволяет организму набраться сил перед следующей тренировкой.
Повторная оценка
Оценочную тренировку для настройки зон можно выполнять в любое время. miCoach рекомендует проводить новую оценочную тренировку перед началом нового плана или каждый раз, когда ты чувствуешь, что твой уровень физической подготовки изменился.
Советы по оценочной тренировке
miCoach использует результаты оценочной тренировки для индивидуальной настройки зон. Для достижения лучших результатов оценочную тренировку лучше проводить в тех же условиях, в каких ты планируешь тренироваться в дальнейшем.
Верхняя граница красной зоны
Верхняя граница красной зоны обозначает самую высокую нагрузку, которую ты можешь допускать при тренировке с miCoach. За границу красной зоны выйти можно, но чрезмерная нагрузка не принесет пользы твоему организму.
Маркеры
Установи маркер на своем графике на сайте miCoach.com, чтобы указать точное время тренировки, и добавь короткое описание. Чтобы добавить маркер, щелкни на линии, параллельной графику, и укажи его название.
Границы анализа
Границы анализа позволяют тебе выделить сегменты твоих графиков на сайте miCoach.com, чтобы получить четкую картину твоего уровня подготовки. Захвати и плавно перетащи вертикальные линии; данные будут обновлены и выведены на монитор.
Инструкция по использованию монитора
частоты пульса
Советы по ношению МЧП: 1) Всегда увлажняй датчики перед началом тренировки,
2) размещай МЧП над нижней границей грудной клетки,
3) для женщин: размещай МЧП полностью под нижней резинкой спортивного лифа.
