0

Ntc Nike training

Тем не менее, у меня тоже бывают неудачные дни: устала, лень, долго раскачиваюсь, откладываю тренировку в течение дня. Никакого секретного вдохновляющего девиза для таких случаев у меня нет: просто берешь и делаешь всё равно. Если каждая тренировка станет такой, я перестану заниматься.

Самое верное средство не забросить начатое — понять, зачем это нужно именно вам. Может быть, и не надо вовсе.

Причины могут быть разные и необязательно благородно-возвышенные («чтобы проявлять заботу о себе») — может быть, вы хотите накачать попу, чтобы бывший искусал локти. Это так не работает, но какая разница, если парень со временем забудется, а правильная техника приседаний — нет. Лишь бы работало.

Найдите искреннюю причину или забейте. Я нашла.

Что дальше-то делать?

Я занимаюсь с приложением NTC с лета и не то чтобы упёрлась в потолок — скорее, почувствовала, что он существует.

Главный недостаток приложения — однообразность. Многие комплексы похожи между собой, потому что собраны из ограниченного количества базовых упражнений.

Чтобы не скучать в дни ОФП, я стала добавлять тренировки с приложениями PushUps (только отжимания) и Six Pack (только пресс). Дальше, видимо, придётся перейти на более «тяжелые наркотики». Достойной замены NTC я пока не нашла, хотя мои друзья очень хвалят Freeletics.

В качестве послесловия

Конечно, есть более эффективные способы накачать пресс, попу и стать сильнее. Наверняка существуют приложения и программы, которые заткнут NTC за пояс. И совершенно точно есть люди, которые заткнут за пояс меня, хотя тренируются всего месяц. Если вы один из них, я искренне за вас рада. Если нет — то вот вам мой главный совет: чтобы начать заниматься, не нужен самый эффективный план — любой план сработает, когда вы в начале пути. 20 минут в день эффективнее, чем ничего. Проверьте прямо сегодня.

Я специально выпустила этот текст к Новому году, потому что многие обещают себе начать заниматься с 1 января или после праздников. У вас есть пара дней, чтобы поковыряться в приложении, составить своё избранное и начать заниматься.

Несмотря на карантин, любимые рестораны продолжают доставлять свои лучшие блюда на дом, да и на самостоятельную готовку и выпечку в условиях изоляции времени стало намного больше. Но при всех неоспоримых достоинствах вкусной еды у нее есть один большой недостаток — неизбежная прибавка в весе. Питаться весь период самоизоляции только гречкой и куриной грудкой без соли и масла мы не призываем (это сведет с ума кого угодно), а предлагаем добавить больше физической активности. Спортзалы и фитнес-клубы закрыты, бегать на улице тоже нежелательно, поэтому самое время обзавестись своим персональным тренером. А точнее, скачать его в свой смартфон. Мы собрали для вас 5 лучших мобильных приложений, которые составят вам индивидуальный план тренировок, покажут правильную технику выполнения упражнений и точно не позволят лениться. Потратьте образовавшееся свободное время на то, чтобы стать лучшей версией себя!

Nike Training Club

Приложение по праву признано одним из лучших. Если вы готовы потратить 10−15 минут при регистрации, ответив на все вопросы касаемо ваших целей, уровня подготовки и индивидуальных предпочтений, приложение сгенерирует идеальную тренировку именно для вас. Если классический фитнес вам не по нраву, в Nike Training Club вы найдете йогу, бокс, табату и другие альтернативные тренировки. С недавнего времени своими тренировками с пользователями приложения стали делиться друзья бренда: Криштиану Роналду, Серена Уильямс и другие спортсмены с мировым именем. Скорее скачивайте приложение и начинайте тренироваться!

Adidas Training

По функционалу приложение от Adidas нисколько не уступает Nike Training. Тут скорее вопрос ваших личных предпочтений и того, кроссовки какого из этих брендов вы надели для тренировки. Огромный выбор тренировок на любой вкус и уровень физической подготовки, трекеры прогресса и море мотивации. Чем больше вы будете «общаться» с приложением, отвечая на все вопросы и оценивая сложность и эффективность каждой тренировки, тем лучше оно будет работать именно для вас.

Keep

В приложении можно как выбрать уже существующие тренировки, так и составить собственные из любимых упражнений. В настройках можно выбрать цель: похудение, набор массы, поддержание формы, повышение выносливости и многие другие. Установите уведомления, которые не позволят отлынивать от спорта и будут настойчиво напоминать о каждой новой тренировке. Отмечайте свои успехи в специальном трекере и делитесь с друзьями (если они тоже установят приложение) — вместе веселее!

30 Day Fitness

Это приложение в буквальном смысле сделает все за вас (кроме непосредственно самой тренировки): спросит о ваших целях и уровне физической подготовки, подберет упражнения, составит план тренировок и даже будет регулярно об этих тренировках напоминать, чтобы вы точно о них не забыли. Техника выполнения каждого упражнения записана на видео, чтобы вы выполняли все правильно — с максимальной эффективностью и без риска покалечиться. В приложении есть удобный трекер прогресса, на котором хорошо видно все ваши успехи. А разве успех не лучшая мотивация?

Motify

Очень внимательное к вам и вашим пожеланиям приложение. При регистрации установите цель — и на протяжении всего пути к ее достижению приложение будет вам всячески помогать и вас поддерживать. Огромное количество тренировок разного уровня сложности и интенсивности: от размеренного пилатеса до сетов прыжков (на радость себе и соседям снизу). Здесь также найдутся советы по питанию, подсчету калорий и комфортному похудению в целом. Самое время скачать приложение и начать совершенствовать себя!

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *