Если вы не знаете что такое iTunes и для чего он вообще нужен обычному пользователю, то попали вы по адресу. Потому что сегодня мы будем разбираться с iTunes для настольных компьютеров и ноутбуков. На русском языке название программы звучит как – «Айтюнс», но на бытовом сленге Apple-сообщества его называют – «Тунец».
Возможности iTunes очень широки, поэтому данный материал будет рассматриваться лишь для начинающих пользователей iPhone, iPad и iPod.
Содержание
- Где скачать Айтюнс бесплатно
- Для чего нужен iTunes. Процесс синхронизации
- Кратко о главном
- Что мы будем разбирать?
- Что нам понадобится?
- Ориентировка по разделам
- Терминология
- Сертификаты (Certificates)
- Идентификаторы (Identifiers)
- Устройства (Devices)
- Профили (Provisioning Profiles)
- Вкратце об iTunes Connect
- Резюмируем
- Какой секс лучший для мужчины?i
- Чего в постели хотят женщины?2
- Универсальные рекомендации по улучшению сексуальной жизни3
- Лучшие позы для максимального удовольствия обоих партнеров4
Что такое iTunes для компьютера
Очень трудно одним словом сказать, что такое iTunes, потому что это не просто медиаплеер, это целый мультимедийный комплекс. Эта программа предназначена для всех обладателей телефонов iPhone, планшетов iPad, плееров iPod и телевизионных приставок Apple TV.
Необходимость в установке программы iTunes в свой компьютер появляется с момента покупки одного из перечисленных выше устройств. Как только вы приобрели, к примеру, Apple iPhone, то сразу начнете искать этот самый iTunes, он понадобится, для того чтобы осуществить первый запуск своего нового телефона, авторизовать его и выполнить первую настройку. С примером первичной процедуры активации можете ознакомиться в статье – Первый запуск и настройка Apple iPod touch.
Где скачать Айтюнс бесплатно
В поисках бесплатного Тунца незнающий пользователь часто пытается скачать iTunes c торрентов или с каких-нибудь сайтов непонятного содержания. Некоторым даже предлагают отравить СМС для получения кода активации iTunes – все это полный бред.
Чтобы скачать нормальный iTunes на русском языке, нужно посетить официальный сайт Apple. Подробные инструкции о загрузке и установке Айтюнс на свой компьютер или ноутбук мы описывали ранее:
- Установка iTunes на компьютер
Прежде чем выполнять установку ознакомьтесь, какие бывают версии Тунца
Версии iTunes для компьютеров
Первая версия программы iTunes разработана компанией Apple в 2001 году и обновляется она по сей день, на момент написания этой статьи доступна версия – 11.0.5.
Программу iTunes можно установить на компьютеры и ноутбуки с установленной операционной системой Windows или Mac OS. С Mac OS проблем нет, а для Windows бывают 64 и 32-х разрядные версии, подробней о разрядности читайте – Выбор iTunes – 32 или 64 bit.
В подразделе указано «для компьютеров», но есть и iTunes для iOS, он является стандартным приложением и поставляется в операционной системе любого iPhone, iPad или iPod touch, отдельно в iOS он не устанавливается, а обновляется сам, вместе с обновлением прошивки iOS.
Для чего нужен iTunes. Процесс синхронизации
После того как iTunes установлен, давайте разбираться – для чего он нужен, с активацией и первой настройкой мы уже разобрались выше. Основное назначение программы iTunes это наполнение iPhone (или другой Apple-гаджет) контентом, то есть записи в него музыки, фильмов, картинок, книг, игр и программ при помощи компьютера.
Для закачки всего необходимого используется процедура синхронизации. В качестве примера приведем несколько инструкций по синхронизации iPhone:
- Как закачать музыку в iPhone
- Закачка фотографий
- Загружаем игры и программы
- Загрузка книг
- Создание и загрузка рингтонов
- Как закачать видео на iPhone
- Другие инструкции
Айтюнс и инструкции помогут выполнить все вышеперечисленные действия, хотя нет, не все, для полноценной работы с видео необходимо установить QuickTime Player.
Дело в том, что просто взять файл и закинуть его прямо с компьютера, к примеру, в iPhone или iPad просто так не получится, для этого и необходима программа iTunes. Все делается через этот Тунец. Многим пользователям, конечно, эта затея с «посредником Айтюнсом» не нравится, но видимо Apple пока не придумала другого способа борьбы с пиратством.
Сам по себе iTunes для компьютеров возможно со временем вымрет, когда произойдет более глубокая интеграция в Web. Некоторые шаги мы уже видим сегодня – web-сервис iCloude тому пример. Но пока iTunes все еще актуален.
Как обновлять программу iTunes
C появлением новой версии iTunes, компания Apple рекомендует обновить программу и всегда использовать свежую версию. Мы пробовали обновлять Айтюнс двумя способами, в первом способе мы просто скачали новую версию программы с официального сайта и установили по верх старой, можно обновить через встроенный updater, подробнее читайте в инструкции по обновлению iTunes.
Надеюсь после прочтения всего написанного выше вам станет немного понятней что такое iTunes и для чего она нужна.
Альтернатива iTunes или недостойная замена
Некоторые пользователи Айфона (или Айпада) в поисках альтернативы находят вместо iTunes другие программы, при помощи которых пытаются загружать файлы в свои Айфоны и другие Apple-устройства, вот перечень некоторых сторонних программ:
Кратко о главном
В Apple Developer Center с незапамятных времен применяется довольно мудреная система сертификации ваших приложений на каждом из ключевых этапов — разработка, тестирование и публикация.
Зачастую при первом погружении в эту систему у начинающих (и не только) разработчиков возникают серьезные проблемы с пониманием того, как функционирует Apple Developer Center (будем называть его «девцентр» для простоты). В результате, мне в процессе профессиональной деятельности не раз приходилось наблюдать на новых местах работы огромные свалки из профилей и сертификатов в девцентре, в результате чего приходилось приступать к «разбору завалов».
При этом, в сети довольно не такой большой выбор материалов на эту тему. Конечно, в официальной документации Apple все хорошо структурировано и очень подробно описано, но зачастую просто не хватает времени на изучение такого количества материала. Как правило, хочется быстро понять, что именно и в каком порядке нужно сделать для корректной работы приложения на этапах разработки, тестирования и при публикации его в магазин App Store. В русском же сообществе подобных материалов, собранных в одном месте и в удобном доступе, я не видел вовсе, поэтому и решил написать эту статью. Для всех интересующихся — добро пожаловать под кат.
Что мы будем разбирать?
Мы разберем процесс управления вашим приложением в Apple Developer Center от его создания до публикации в магазине App Store. Мы будем говорить только о базовых вещах, таких, как разработка, тестирование и публикация, а также обсудим APNs (Push Notifications).
Отмечу тот факт, что далее я буду описывать принцип работы девцентра по состоянию на 31 марта 2016 года, поэтому если вы читаете эту статью позднее — все уже могло измениться.
Что нам понадобится?
Собственно, для работы нам нужно следующее:
- Рабочий Mac, либо PC с виртуальной машиной и установленной на ней Mac OS.
- Действующий Apple ID. Его всегда можно бесплатно зарегистрировать на официальном сайте компании Apple.
- На вашем Apple ID (либо у одной из компаний, которая добавила ваш Apple ID в свою команду) должна быть активирована так называемая Apple Developer Program — оплачиваемая раз в год «подписка», дающая вам доступ к Apple Developer Center и возможность публиковать ваши приложения в App Store. На текущий момент стоимость в пересчете на год невелика и составляет в районе $99 за год пользования.
- И, конечно же, навыки разработки под iOS.
Ориентировка по разделам
В девцентре для полноценной работы с вашими приложениями нам понадобятся только два пункта:
- Certificates, Identifiers & Profiles. Раздел обеспечивает управление всей системой сертификации ваших приложений. Работу именно с этим разделом мы и будем разбирать в данной статье.
- iTunes Connect. Дает доступ к внутреннему и внешнему тестированию через TestFlight, а также к управлению публикацией ваших приложений в App Store.
Терминология
Давайте подробно разберем понятия, лежащие в основе функционирования девцентра Apple.
Сертификаты (Certificates)
Этот раздел дает доступ к управлению сертификатами, которыми обладает ваша учетная запись Apple ID. Каждый из этапов, которые вы будете проходить, будь то разработка, тестирование или публикация, включая все значимые составляющие экосистемы Apple вроде Push Notifications, требует обязательного наличия актуального (действующего, Active) сертификата. Говоря проще, ваше приложение не сможет даже чихнуть, не имея на то разрешения из Apple Developer Center. Чуть подробнее о подразделах:
- Pending. Запрошенные вами сертификаты, находящиеся в процессе обработки от Apple. Для дев (Development) и прод (Production) сертификатов конкретно в моем случае этот подраздел чаще всего пустует.
- Development. Дев-сертификаты, обеспечивающие возможность отладки вашего приложения на конкретных девайсах (одном либо нескольких) через Xcode, а также создание дев-сборок «в отладочном режиме». Более подробно поговорим о них чуть ниже.
- Production. Прод-сертификаты, обеспечивающие работоспособность приложения при тестировании в TestFlight и при публикации в магазине App Store.
Теперь разберем типы сертификатов.
Сертификаты типа «Development»
В первую очередь, нужно знать, что девелоперский сертификат всегда привязывается к одной конкретной машине. Поэтому для отладки на вашем Mac вам понадобится доступ к этому сертификату. Тут есть варианты. Например, если, вы устроились на работу iOS-программистом, и в ваши задачи входит отладка на устройствах (как правило, так и есть), то есть два пути решения (какой из них выбирать — зависит от вас и условий работы в вашей компании):
- Создать отдельный дев-сертификат конкретно для вашего Mac, скачать и установить его. Плюс понадобится сгенерировать и установить на свой Mac девелоперский профиль на основе этого сертификата, но об этом позже.
- Либо экспортировать с машины, на которую заведен сертификат, файл *.p12/*.pfx (это можно сделать в связке ключей Apple). Такой файл защищается паролем при экспорте, и, зная этот пароль, информацию о сертификате можно будет импортировать на любом другом Mac. В этом случае отпадает необходимость создавать для каждого Mac отдельные Development-сертификаты и отдельные Development-профили. Небольшая оговорка: профиль хоть и должен быть сгенерирован для той машины, на которую выпущен экспортируемый сертификат, но в этот профиль понадобится добавить UDID вашего устройства прежде, чем выдавать профиль вам для установки, иначе ничего работать не будет.
Инструкция по процессу будет показана вам в девцентре Apple при начале создания сертификата, там все расписано очень подробно и понятно, по шагам, сложностей возникать не должно. Если вкратце, то после выбора типа сертификата (iOS App Development, для отладки приложения, либо APNs Sandbox, для отладки пушей) вам придется создать файл запроса к бюро сертификации (Certificate Signing Identity Request), на основе которого и будет сгенерирован девелоперский сертификат. Если вы хотите и отлаживать приложение, и отлаживать пуш-нотификации в «песочнице», то вам потребуются оба этих сертификата. Забегая вперед, упомяну, что аналогичный процесс применяется и при создании прод-сертификатов.
Наличие дев-сертификата означает, что, скачав его и установив двойным кликом в Связку Ключей (Apple Keychain), вы сможете запускать ваше приложение напрямую через Xcode в режиме отладки на устройстве, подключив это устройство проводом к вашему Mac. Перечень разрешенных конкретных устройств Apple нужно будет обязательно указать при генерации девелоперского профиля, но об этом позже. Также, вы сможете собрать и экспортировать сборку с дев-профилем, но стоит учесть, что в этом случае ваше приложение не будет иметь доступа к продакшн-возможностям (APNs будет только в режиме sandbox, например).
Сертификаты типа «Production»
Для начала на всякий случай поясню, что сборкой iOS-приложения называют *.ipa-файл, архив, выпускаемый с соблюдением правил сертификации Apple через команду Project — Archive в Xcode.
Теперь о сертификации. Прод-сертификаты обеспечивают функционирование различных подсистем приложения в «боевых» условиях, то есть в магазине App Store, а также на устройствах, где выполняется внутреннее и внешнее тестирование приложения через TestFlight. Здесь, по аналогии с Development-сертификацией, есть тип App Store & Ad Hoc Production, а также тип APNs Production, использующийся веб-сервером для рассылки push-уведомлений. Если вы планируете выпустить приложение, поддерживающее работу с пушами, то вам понадобятся оба сертификата, как App Store & Ad Hoc (на основе которого вы сделаете сборку и отправите приложение в iTunes Connect), так и APNs Production (его вы отдадите серверу, а тот воспользуется им для получения прав на рассылку пушей). В довесок к уже упомянутым подсистемам есть еще несколько других, обеспечивающих доступ к Wallet, Apple Watch и так далее, но их обзор выходит за рамки данной статьи.
Очень часто возникает вопрос о том, в чем же разница между App Store и тем самым Ad Hoc. Ранее они были представлены разными сертификатами, с некоторого времени Apple объединила их в единое целое, за что им большое спасибо. Чуть подробнее об этих разновидностях:
- Выпуск сборок типа App Store. Обеспечивает возможность тестировать приложение в TestFlight, как в режиме внутреннего, так и в режиме внешнего тестирования. Также дает возможность опубликовать приложение в App Store.
- Выпуск сборок типа Ad Hoc. Термин «Ad Hoc» можно перевести как «специальный», «для конкретной цели». Такой тип сертификации обеспечивает возможность запускать ваше приложение (включая все нужные подсистемы типа APNs) в боевых условиях, но только на конкретных девайсах, и без участия Xcode в процессе запуска. Другими словами, Ad Hoc необходим, если вы захотите поставить ваше приложение на стороннее устройство, не имея к нему прямого доступа (то есть не подсоединяя его проводом к вашему Mac, так как в этом случае вам бы хватило Development-сертификата), но при этом и не выкладывая приложение в iTunes Connect. Такой сертификат используется при создании специального Ad Hoc-профиля, о котором пойдет речь чуть позже.
Еще один частый вопрос: чем отличаются сборки, собранные на паре Development Certificate + Development Profile, и сборки, созданные через связку Distribution Certificate + Ad Hoc Profile? Ведь и там, и там нужно указывать перечень разрешенных для установки устройств, и то, и то можно устанавливать через iTunes. В чем же различие? На деле, разница в том, что дев-сборка будет запускаться «в отладочном режиме», то есть, например, APNs ей будут доступны только в режиме «sandbox». Продакшн-сборка будет обладать «боевыми» правами, с доступом во все подсистемы Apple вроде «настоящих» APNs, iCloud и так далее.
Intermediate Certificates
Некоторое время назад Apple внесла изменения в логику работы девцентра и своей системы сертификации, после чего на большинстве компьютеров пропала возможность делать сборки приложений, несмотря на наличие активных дев- и прод-сертификатов и актуальных профилей. Причина этого была в том, что Apple добавила дополнительное требование, чтобы на вашем Mac в связке ключей был установлен специальный сертификат под названием «Worldwide Developer Relations Certificate Authority». Он устанавливается автоматически с новыми версиями Xcode, но те, у кого Xcode уже был установлен ранее, просто должны были установить этот сертификат вручную, скачав его по прямой ссылке из секции Intermediate Certificates в девцентре Apple, после чего проблемы со сборками исчезали. Больше никакой смысловой нагрузки этот сертификат не несет.
Идентификаторы (Identifiers)
Данный раздел обеспечивает управление идентификаторами. Для вашего приложения в минимальном исполнении понадобится App ID, управление которыми доступно в одноименном подразделе.
В буквальном переводе «App ID» означает «идентификатор приложения», что полностью отражает его суть. Любое ваше приложение, которое вы хотите отлаживать на устройстве Apple, тестировать через TestFlight и/или публиковать в магазин App Store, должно обладать собственным уникальным именем, по которому его можно однозначно идентифицировать среди тысяч других приложений. При добавлении нового App ID вам будет предложено ввести несколько элементов:
- App ID Description. Имя вашего приложения. К примеру, если ваше приложение называется Mail Printer, то прямо так его и записываем в это текстовое поле.
- App ID Prefix. Префикс вашего приложения, он выдается вам автоматически и будет общим для конкретной команды Apple Team, где подключена и активна Apple Developer Program.
- App ID Suffix. Здесь нам понадобится выбрать Explicit App ID, чтобы указать бандл (bundle) приложения. Это идентификатор, обычно имеющий вид com.mycompany.myappname, где mycompany — имя вашей компании или вашего домена. Например, com.homecompany.MailPrinter. Обращаю ваше внимание, что точно такой же бандл должен быть выставлен в настройках таргета (Target) вашего приложения в Xcode (секция настроек General, поле Bundle Identifier).
- App Services. Здесь вам нужно отметить те сервисы, которые вы планируете использовать в вашем приложении. По умолчанию там отмечены только Game Center и In-App Purchase, их использование обязательно, удалить их нельзя. Остальные сервисы подключайте по мере необходимости.
После создания App ID вы можете использовать его для генерации любых типов профилей, об этом чуть позже.
Устройства (Devices)
В этом разделе размещено управление всеми устройствами Apple, которые вы можете использовать в рамках вашей Apple Developer Program. Есть ограничение, максимум 100 зарегистрированных девайсов одного типа (iPhone, iPad и так далее) на одну учетную запись в год, обычно этого более чем достаточно. При необходимости отладки на устройстве или выпуска Ad Hoc-сборки просто добавляйте сюда UDID нужных вам девайсов и используйте их при генерации профилей.
Профили (Provisioning Profiles)
Дословно название этого раздела переводится как «Профили обеспечения». Чуть более развернуто я бы описал понятие «профиль» как «Специальный файл, обеспечивающий доступ к некоторой функциональности в конкретной сборке вашего приложения». В данном разделе девцентра вы можете управлять вашими профилями, обеспечивая себе возможность выпускать сборки приложения для различных целей, то есть «профилировать» его. По сути, профиль является результатом объединения двух (иногда трех) компонентов:
- Активного сертификата определенного типа (раздел Certificates). С помощью сертификата профиль подтверждает, что ваше приложение имеет право на выполнение определенной группы действий.
- App ID (раздел Identities). Определяет конкретное приложение, для которого выпускается профиль.
- В некоторых случаях, еще нужен список зарегистрированных устройств (раздел Devices). Определяет перечень устройств, на которые разрешено устанавливать вашу сборку. Используется только с некоторыми типами профилей.
На выходе как раз и получаем профиль для выпуска сборок с определенными целями. Давайте рассмотрим разновидности профилей.
Профили типа «Development»
Это профиль для разработки, то есть его основное назначение — отладка вашего приложения на конкретных устройствах через Xcode с прямым подключением устройства проводом к вашему Mac. Дев-профили представлены двумя видами:
- iOS App Development. Требует указания перечня разрешенных устройств из раздела Devices.
Используется для отладки iOS-приложений. - tvOS App Development. Аналогично, только используется для tvOS-приложений.
Профили типа «Distribution»
Эти профили используются для выпуска сборок вашего приложения для различных целей. Продакшн-профили представлены четырьмя видами:
- App Store. Используется для тестирования (как внутреннего, так и внешнего) в TestFlight, а также для выпуска приложения в App Store.
- tvOS App Store. Аналогично предыдущему, только для tvOS.
- Ad Hoc. Требует указания перечня разрешенных устройств из раздела Devices.
Используется, если вы хотите выпустить сборку, которую можно будет поставить в режиме «Production», но только на некоторых устройствах. Реальная ситуация, когда это может понадобится, например, следующая. Вы разрабатываете приложение, а в процессе работы заказчик попросил у вас «дать ему пощупать приложение» на своем Apple-устройстве. В iTunes Connect для активации внешнего тестирования вы еще выходить не готовы, но просьбу заказчика нужно выполнять — вот тут как раз и пригодится Ad Hoc-профиль, сгенерированный на базе прод-сертификата App Store & Ad Hoc Production Certificate. Важный момент: в моем случае часто возникали проблемы при экспорте сборок подобным способом, если в Xcode не был также установлен и Development-сертификат. Ошибки были разного рода, от невозможности подписать сборку до абсурдного «App ID is not available», хотя это фактически не так (замена на другой бандл ничего не давала). Поэтому, по моему предположению, для удачного экспорта Ad Hoc-сборок необходимо, чтобы, помимо Ad Hoc-профиля, был также установлен и дев-сертификат с соответствующим профилем. - tvOS Ad Hoc. Аналогично предыдущему, только для tvOS.
Вкратце об iTunes Connect
Этот сервис предоставляет вам возможность управлять внутренним и внешним тестированием в TestFlight, а также выкладывать приложение в App Store. Рассмотрение этого процесса выходит за рамки данной статьи, упомяну лишь тот факт, что для корректной работы этому сервису необходимы сборки, созданные на базе профиля типа Distribution — App Store (для iOS либо tvOS). Другие типы профилей здесь не поддерживаются.
Резюмируем
По сути, при получении доступа к девцентру с активной Apple Developer Program ваш алгоритм действий должен сводиться к следующему:
- Определиться, с каких конкретно машин будет производиться прямая отладка на устройствах через Xcode. Определить среди них основную машину (это может быть Mac разработчика, с которого чаще всего планируется производить отладку). Сгенерировать для основного Mac сертификаты группы Development, скачать и установить их. По необходимости, экспортировать информацию об этих сертификатах в файлы *.p12/*.pfx, которые потом можно будет разослать на другие целевые машины, где также планируется проводить отладку приложений.
- Узнать, с какой машины планируется собирать сборки для тестирования и/или публикации в App Store. Сгенерировать для нее сертификат группы Distribution. Повторить процедуру с экспортом из предыдущего пункта, если требуется поддержка нескольких машин.
- Проконтролировать наличие нужного идентификатора приложения в разделе App IDs и соответствие указанного там бандла значению поля Bundle Identifier в проекте в Xcode, при наличии несовпадения — устранить его либо в девцентре, либо в Xcode (где именно это править — зависит от вашей конкретной ситуации).
- Убрать (Revoke/Delete) все сертификаты, а затем и профили, которые обладают пометкой Expired (истекший сертификат) или Invalid (некорректный профиль). Также отмечу, что, в отличие от сертификатов, профили можно редактировать. То есть, сгенерировав новые сертификаты, вместо удаления старых профилей вы можете просто отредактировать их, указав им новые сертификаты в качестве подписи.
- Если профилей нет, либо не хватает нужных, то сгенерировать необходимые профили.
- Скачать и установить нужные для вашей машины сертификаты и профили на свой компьютер. Установка производится двойным кликом на файле. Сертификаты будут установлены в Связку Ключей (Apple Keychain), профили — в Xcode.
- Указать в настройках проекта Xcode нужные вам сертификаты в секции Build Settings — Code Signing Identity — Development/Distribution, а также указать необходимый Provisioning Profile.
На этом подготовка и чистка девцентра завершается. Далее вы можете выполнять любой из нижеследующих пунктов по необходимости:
- Произвести запуск в режиме отладки (Project — Run) через Xcode на разрешенном устройстве, используя дев-профиль.
- Создать сборку (Project — Archive с выбранным целевым устройством Generic iOS Device) на базе продакшн-профиля Ad Hoc для установки на конкретные устройства (такую сборку можно будет выслать, например, по электронной почте заказчику, чтобы он установил ее на свое разрешенное устройство).
- Создать сборку аналогично предыдущему пункту, но на базе продакшн-профиля App Store. Это будет сборка для внутреннего и/или внешнего тестирования, а также для выкладки в App Store, которую можно использовать в iTunes Connect.
Надеюсь, это подробное описание поможет вам разобраться в специфике функционирования системы сертификации приложений Apple, а также поможет навести порядок в Apple Developer Center.
Взгляд на постельные отношения у сильного и слабого пола разный. Но найти точку соприкосновения можно. Сексологи и психологи со всего мира проводили тысячи исследований, чтобы найти формулу идеального секса. И если партнеры будут прислушиваться к желаниям друг друга, то получат лучший секс в своей жизни.
Какой секс лучший для мужчины?i
Представители сильного пола – не просто роботы, которых интересует только оргазм. Механизмы получения удовольствия у них действительно проще, чем у слабого пола, но удачный секс требует следования определенных правил.
Первое – женщина не должна молчать. Стоны и вздохи являются только частью «озвучки», потому что комплименты мужчинам тоже никто не отменял. Девушка должна поощрять парня, убивая таким образом двух «зайцев» — делая комплимент и подсказывая, что ей нравится.
Второе правило – поиск эрогенных зон на теле мужчины. Да, самое большое скопление нервных окончаний, отвечающих за возбуждение, у них действительно скоплено «там». Но есть и другие эрогенные зоны: шея, ягодицы, спина и пресс. Это универсальные места. Есть и более интимные (например, пространство между яичками и задним отверстием), но исследовать их нужно с особой осторожностью.
Третье – быть откровенной в своих желаниях. Если женщина в конкретный момент хочет чего-то, она может прямо об этом сказать. Не в приказной форме, конечно, а в нежной или пошлой. Это не только подскажет партнеру, как нужно действовать, но и дополнительно возбудит его.
Четвертое правило, полезное для обоих партнеров – женщина должна говорить, если ей некомфортно. Во-первых, это поможет получить больше удовольствия от процесса самой даме. Во-вторых, научит мужчину, как поступать правильно. Ему будет гораздо приятнее наблюдать, что девушка действительно заведена, чем смотреть на недовольное лицо или слушать натянутые стоны.
Важно доносить информацию максимально тактично. Например, если мужчина слишком сильно давит на клитор, нужно сказать: «Попробуй нежнее», а когда он исправится, добавить: «Так гораздо лучше!». И закрепить результат страстным поцелуем или стонами.
Разговорам во время секса – быть! Это пятое правило. Конечно, рассказывать о последнем просмотренном фильме не стоит, а вот пошутить во время неловкой ситуации (не унижая достоинство парня), или в грязной форме описать «инструкцию» к действиям – это хороший вариант. Также многим мужчинам нравится, когда девушки ругаются во время бурного занятия любовью. Но переусердствовать не стоит, лучше, чтобы ругательство вылетело как-бы невзначай.
Чего в постели хотят женщины?2
Достичь оргазма женщине не так легко, как сильному полу. Но они не требуют в постели невозможного, как кажется многим молодым людям. И это подтверждается не одним исследованием.
Так, сексолог Кристен Марк, работающая в Кентуккийском университете, провела масштабный опрос, чтобы выяснить, какая продолжительность секса оптимальна для женщин. Мужчины скажут, что минут 40, или час, или вообще всю ночь, но на самом деле…
В среднем, женщине достаточно 10 минут, если секс умелый и приносит ей удовольствие. А в идеале половой акт должен продолжаться 15-20 минут. Эти данные получены в результате опроса 15 000 женщин, поэтому сильный пол может успокоиться и верить им.
Естественно, были и другие исследования по этой теме. Ученые из Университета в Пенсильвании (США) провели опрос в 2008 году. Тогда оптимальная продолжительность секса, по мнению женщин, составила 13 минут.
А вот еще одно интересное исследование от ученых из университета Кинси в Британии. Там женщины видят идеальный секс страстным. Он длится не больше 20 минут, потому что более длительный акт их утомляет. В среднем, женщине достаточно 2-3 раза в неделю заниматься любовью со своим партнером, чтобы не возник сексуальный «голод».
Также все проведенные опросы помогли выявить, какие факторы обеспечат женщине лучший секс, помимо продолжительности и частоты повторений.
- Заботливое отношение
Слабый пол способен полностью, альтруистически отдаться парню в постели, но удовлетворение желаний партнера не единственное, что хотелось бы получать от процесса. Женщин подкупает заботливое отношение во время секса. Например, прелюдия, не ограничивающаяся парой поцелуев и сжиманием груди. Или подстеленное на стол/пол/подоконник покрывало, чтобы ей было удобно.
- Ответственность
Речь идет о презервативе. Если заранее партнеры не договаривались, что не будут защищаться, то он просто необходим. Женщина хочет, чтобы ее избранник включал во время секса мозг, а не только то, что ниже пояса. Большинству из дам очень важна безопасность, поэтому отсутствие или нежелание использовать презерватив с предлогом «Мне надоело» может полностью лишить пару секса в эту ночь.
Особенно это правило касается пар, которые только начали сексуальную жизнь. Снять с себя ответственность (а точнее не надеть ее) – это прямой путь к конфликту.
- Оргазм
По медицинской статистике, в одной только России почти 30% женщин вообще не испытывают оргазм. Остальные испытывают, но не в каждом акте, и далеко не так быстро на это способны, как мужчины.
Но секс без оргазма – это просто физические упражнения. Без должной разрядки организм женщины испытывает стресс. Поэтому умение доводить свою любимую до пика и старание является огромным плюсом любому молодому человеку.
- Общение
Так же, как и мужчинам, девушкам важно общаться с партнером во время секса. Безусловно, только о самом процессе. Нужно спрашивать, все ли нормально, какую позицию она бы хотела попробовать и т.д. Переусердствовать не стоит – постоянно спрашивая: «Тебе нравится?», парень будет только раздражать партнершу.
- Подходящая обстановка
Это не относится к сексу в общественных местах или на природе. Если процесс происходит на кровати в комнате, то нужно позаботиться о свежем воздухе, чистом белье (чистое – это без крошек от съеденных прошлым вечером чипсов), романтической музыке или освещении. Это поможет расслабиться и сконцентрироваться на партнере, а утром предотвратит разочарование от вида неприбранной квартиры.
- Абсолютная нагота
Парням нравятся чулки на девушках, и они не всегда хотят их снимать во время секса. Но с прекрасным полом это правило не работает – носки определенно необходимо снять!
Универсальные рекомендации по улучшению сексуальной жизни3
Эти советы сформулированы современными специалистами со всей планеты в сфере сексологии и отношений между полами: Алиссией Синклер (секс-коуч), Венди Дамброфом (секс-консультант), психотерапевтом Энджи Ганн, Стивом МакГоу и другими.
- Для секса – специальное место
Занятие любовью принесет удовольствие только в подготовленном месте (спонтанный секс не в счет). Если планируется романтическая ночь, нужно позаботиться о чистоте в помещении, приятной атмосфере. Этим пара показывает друг другу, что готова эмоционально вкладываться в отношения и заботиться о взаимном удовольствии и комфорте.
- Сравнению нет места в интимной жизни
В фильмах занятия любовью показаны очень красиво и романтично. А в роликах для взрослых женщины вытворяют головокружительные трюки. Но это не значит, что в реальности все так же. Соответствовать навязанным канонам – это глупая трата времени. Для получения удовольствия от секса следует полагаться исключительно на личный опыт.
- Дыхание в унисон
Доцент кафедры клинической сексологии Стив МакГоу объясняет, почему важно «словить» дыхание партнера во время полового акта. Именно дыхание задает ритм процессу, соответственно и скорость наступления кульминации. Дыша со своей половинкой в унисон, участники увеличивают вероятность одновременного получения оргазма и укрепляют эмоциональную связь друг с другом.
- О сексе нужно говорить
Уличить подходящий момент и поговорить с партнером о своих предпочтениях в сексе – очень важно. Нужно в подробностях рассказывать, как и что нравится девушке или парню. Спрашивать, что приносит удовольствие избраннику. Искать компромиссы, если одному из партнеров что-то кажется неприемлемым. Это повышает качество общения, усиливает доверие и в перспективе улучшает секс, потому что любящий человек как губка впитает любую информацию о том, что нравится в постели его половинке.
- Не отвлекаться во время процесса
Надоедливый мопс, трезвонящий мобильный телефон или новости по телевизору явно не добавят в секс ярких красок. Поэтому перед началом необходимо избавиться от всего, что отвлекает, и сосредоточиться на партнере. Это поможет сразу почувствовать настроение второй половинки, выяснить, что приносит ей удовольствие, в целом лучше ее узнать.
- Да будет свет!
Темнота – друг молодежи… В темноте не видно недостатков, странных выражений лица во время оргазма и т.д. Но психотерапевты утверждают, что лучший секс происходит при свете.
Таким образом пара не только углубляет связь друг с другом, но и избавляется от комплексов. Например, понимая, что мужчина получает удовольствие, даже видя лишние килограммы избранницы, она становится менее стеснительной и открыта к экспериментам.
Парам, привыкшим к темноте, можно посоветовать начинать с приглушенного света: свечей, ночников. Затем плавно переходить на обычный свет, а после и на дневной секс.
- Время на секс нужно выделять
В тех же фильмах о любви секс представляется спонтанным явлением. Но в жизни, где люди скованны работой, бытом, семьей и общественной жизнью, на секс иногда времени не остается. Особенно это касается пар, которые уже несколько лет вместе, имеют детей и плотный график. В таких случаях эксперты советуют планировать дни для секса заранее. Буквально, вписать его в свое расписание, или завести традицию «По средам и субботам у нас секс, и никаких обязательств!».
- Воплощение фантазий в реальность
Семейные психологи часто сталкиваются с ситуацией, когда партнеры недовольны сексом, но друг с другом об этом не говорят. Это связано со стеснением, боязнью показаться смешным или услышать осуждение. Но достаточно обсудить свои желания только один раз, чтобы понять: партнер для секса – это человек, которому можно всецело доверять. Значит, не страшно рассказать ему о любых фантазиях, и таким образом разнообразить интимную жизнь, получая от нее настоящее наслаждение.
Лучшие позы для максимального удовольствия обоих партнеров4
В знаменитой книге любви есть несколько поз, которые одновременно усиливают ощущения у обоих партнеров:
- Ноги на плечах.
Женщина лежит на спине, а мужчина (на коленях или стоя) кладет ее ноги себе на плечо, поддерживая бедра руками. Это обеспечивает глубокое проникновение и стимулирует точку G у женщины, что приближает оргазм.
- Обратная наездница.
Женщина сверху, но сидит спиной к мужчине, и получает возможность контролировать скорость фрикций и глубину проникновения. В то же время, меньше устает и может совершать разные движения, обостряя ощущения.
- Мостик.
Поза хороша непосредственно перед оргазмом. Женщина лежит на спине и приподнимает таз. Ноги согнуты в коленях. Мужчина поддерживает ноги партнерши и проникает максимально глубоко. Одной рукой ему будет удобно стимулировать клитор.
- Волшебная гора.
Женщина должна согнуться под прямым углом, подложив под туловище «гору» из подушек или одеял. Мужчина пристраивается сзади. Он контролирует процесс, а партнерша полностью расслаблена.
- Ложки.
Женщина ложится набок, мужчина – за ней в такой же позиции. Это обеспечивает полный телесный контакт и позволяет двигаться с разной скоростью. Абсолютно комфортна для женщины, открывает вид на ее прелести, дает доступ к клитору и груди.
Простые рекомендации, которых следует придерживаться вместе, помогут создать условия для хорошей интимной жизни и в целом укрепят взаимоотношения в паре. Они подойдут и для супругов, и для тех, кто только начинает совместную жизнь и переживает, что со временем секс станет скучным.
iOS 14 — новая версия операционной системы от Apple, которая предназначена для мобильных устройств iPhone 6s и новее. В новой версии обновлён домашний экран и виджеты, улучшена конфиденциальность, добавлены упрощенные версии приложения, а также другие улучшения и исправления.
С помощью новых виджетов можно отображать много важной и полезной информации. Виджеты можно настраивать по категориям, изменять их размер и размещать на любой странице домашнего экрана. Все приложения объединены в удобную Библиотеку приложений, которая располагается за последней страницей домашнего экрана, для их быстрого поиска.
С помощью миниатюр приложений App Clip можно получить быстрый доступ определённым функциям приложения. Приложения App Clip быстро загружаются и поддерживают запуск с помощью NFC-тегов или QR-кодов, а также через ссылки в Сообщениях и браузере Safari.
Режим «Картинка в картинке» позволяет просматривать видео одновременно с работой в приложениях. Также, просмотр видео доступен во время звонков по FaceTime.
Улучшенные функции конфиденциальности позволяют полностью контролировать доступ приложений к вашему расположению. Теперь приложениям можно предоставить доступ к вашему приблизительному, а не точному расположению. Также, улучшены настройки доступа приложений к камере и микрофону.
В iOS 14 было обновлено большинство встроенных приложений. Обновлённая версия приложения Сообщения позволяет удобнее находить и отслеживать беседы. Доступны закрепление бесед, цепочки ответов, упоминания пользователей, а также установка групповых фотографий.
Приложение Карты теперь позволяет ещё лучше прокладывать велосипедные маршруты с учетом рельефа местности, лестниц, крутых переходов и оживлённых улиц. Для владельцев электромобилей доступны маршруты с зарядными станциями по пути.
Основные улучшения в iOS 14
- Полностью обновлённый домашний экран
- Новые виджеты для домашнего экрана и библиотека приложений
- Новый интерфейс звонков
- Режим «Картинка в картинке»
- Новые приложения App Clip
- Новые настраиваемые Memoji
- Улучшенные велосипедные маршруты
- Маршруты для электромобилей
- Улучшенный контроль конфиденциальности
- Разблокировка и запуск двигателя автомобиля