Протеин для потенции

Умеренные физические нагрузки полезны для мужского здоровья и сексуальной состоятельности. Несомненно, спорт и потенция сосуществуют в тесной взаимосвязи. Чрезмерная же активность, а также некоторые виды спорта оказывают противоположное влияние. То есть вести к половой слабости. ВАЖНО: прежде чем приступать к активным занятиям, следует разобраться, что принесет пользу, а что – вред.

Самые вредные для мужского здоровья виды спорта

Казалось бы, спорт оказывает несомненное положительное влияние на мужскую состоятельность, однако существуют виды, которые отрицательно воздействуют на сексуальную силу.

Доказано, что одной двигательной активности недостаточно, чтобы гарантированно поддерживать половую функцию на должном уровне. Часть направлений могут вредить организму за счет пережимания сосудов промежности или травмоопасности.

Велоспорт

По мнению многих медиков, велосипедная езда – самый вредный спорт для потенции.

Подобное заключение базируется на следующих постулатах:

• Сиденье велосипеда отличается узкой и неудобной формой, продолжительное нахождение на нем нарушает общую циркуляцию крови в области малого таза; также в процессе езды сдавливанию подвергается артерия, отвечающая за кровенаполнение полового члена;
• Поездки чреваты переохлаждением, которое провоцирует простатит и цистит. Специально разработанная одежда для велосипедистов не предотвращает от чрезмерного воздействия холода. Нарушение работы предстательной железы и мочевого пузыря – частые предпосылки для снижения уровня потенции;
• Возникновение «парникового эффекта» случается при занятии велосипедного спорта в обычной одежде, особенно если она произведена из синтетических материалов. Перегрев не менее вреден, чем регулярная подверженность холоду.

В 1998 году Бостонскими учеными были проведены исследования, результаты которых огорчили многих велогонщиков. Согласно оценке испытуемых, длительные поездки вели к чувству онемения в области паха. В процессе тестов было доказано, что регулярная велоезда на длительные расстояния ведет к необратимому нарушению кровотока, в результате чего нарушается половая функция.

Конный спорт

Занятие верховой ездой также пополнило список, в который включены виды спорта, вредные для потенции.

Несмотря на то, что длительное время езда на лошадях относилась не к физическим упражнениям, а была необходимостью в отсутствие другого транспорта, доказано, что она отрицательно воздействует на половую функцию.

• Сидение в седле негативно сказывается на работе сосудов в области паха;
• При наличии тромбозов верховая езда в разы повышает вероятность отрыва тромба;
• Учащение сердцебиения наносит дополнительный вред гипертоникам, которые и так часто страдают от эректильной дисфункции;
• Урологические заболевания и почечные дисфункции усугубляются при выборе этого вида спорта;
• Верховая езда – травмоопасный спорт, падение может вести к различным повреждениям, включая гениталии и позвоночник.

Гребля

Такой спорт как гребля вредна из-за того, что это сидячий вид спорта. В процессе двигательной активности задействованы исключительно плечевые мышцы и торс.

Область таза практически не используется, поэтому механизм негативного влияния на потенцию аналогичен обычному сидячему образу жизни, когда ничто не активизирует кровоток в области гениталий.

Какой спорт полезен для потенции?

Среди полезных видов спорта целесообразно выделить те, которые оказывают прямое влияние на кровоснабжение половых органов. Именно такое воздействие усиливает потенцию и позволяет предотвратить эректильную дисфункцию.

Йога

С помощью восточных практик, хоть и не все сочтут, что это полноценные занятия спортом, потенция повышается за счет усиления циркуляции крови в области малого таза. Также йога положительно влияет на энергетические потоки, повышающие сексуальные возможности мужчины. Ряд упражнений укрепляют мышцы, необходимые для полноценной и разнообразной интимной близости.

Выполнение определенных упражнений помогает растянуть позвоночник и разработать тазобедренные суставы. Это предотвращает ущемление нервных окончаний, обеспечивающих нормальный уровень потенции. Работа, направленная на прогиб позвоночника, полезна для полноценной выработки тестостерона и нормального функционирования надпочечников.

Йога невозможна без достижения определенного эмоционального состояния. Для полноценного следования практикам необходимо научиться расслабляться и приводить в равновесие эмоциональное состояние. Таким образом, достигается не только положительное физическое воздействие на организм, но и оказывается мощный психотерапевтический эффект.

Мужчина становит значительно уравновешеннее, снижается подверженность стрессам и приступам раздражительности. Восточные практики эффективно уберегают от депрессий и психологических расстройств различного характера.

Бег

Спринтерские пробежки – первое, что рекомендуют врачи при необходимости увеличить физическую активность для борьбы с нарушением половой функции.

Такой спорт полезен для потенции за счет множества позитивных эффектов:

• Замена жировой прослойки мышечной массой;
• Нормализация веса;
• Укрепление иммунитета;
• Улучшение работы простаты;
• Активизация синтеза эякулята;
• Стабилизация гормонального баланса;
• Снижение холестеринового уровня;
• Уменьшения количества сахара в крови;
• Стимулирование кровоснабжения в области гениталий;
• Предотвращение урологических патологий;
• Оказание профилактики болезней эндокринной системы;
• Предупреждение развития сердечной недостаточности и ухудшения функционирования сосудистой системы;
• Поддержание необходимой физической формы;
• Нормализация качества сна;
• Повышение выносливости;
• Улучшение психологического состояния и способности противодействовать стрессам;
• Нормализация самооценки.

Плаванье

Регулярные занятия в бассейне, а в теплое время года в речке или море, позитивно воздействуют на все системы организма.

Этот спорт влияет на потенцию по нескольким направлениям:

• Активизация тонуса мышц, что необходимо для способности к проведению полноценного и длительного полового акта;
• Укрепление суставов, включая тазобедренные;
• Улучшение работы сердечной мышцы и сосудов, от чего напрямую зависит половая функция;
• Стабилизация работы нервной системы, что позволяет избежать импотенции психологического генеза;
• Повышение защитных функций организма, необходимых для предупреждения развития недугов;
• Контроль веса – доказано, что излишние килограммы негативно сказываются на либидо и способности к достижению эрекции;
• «Массаж» половых органов – особенная структура и плотность воды позволяет полностью заменить массажные сеансы для стимулирования эректильной функции.

Как спорт влияет на потенцию в целом?

Общее влияние спорта на потенцию подтверждено мужчинами и клиническим специалистами, доказано, что люди, не пренебрегающие физическими нагрузками, на 30% реже страдают импотенцией. Это связано с тем, что подобная активность активизирует выработку полового гормона, необходимого для достижения устойчивой эрекции.

ВАЖНО: гиревой спорт, несмотря на активную пропаганду, не оказывает отрицательного влияния на потенцию, если количество тренировок соразмерно выносливости и исключены стероидные анаболики для искусственного ускорения роста мышечной массы. Однако в случае возможности найти альтернативу, лучше прибегнуть к ней.

Дата обновления статьи: 18.01.2020

Протеин (точнее аминокислоты, на которые он распадается при пищеварении) необходим человеческому организму. Способность белка увеличивать прирост мускулатуры сделала протеиновые добавки неотъемлемой частью рациона многих мужчин, стремящихся к атлетическому телосложению. Однако некоторые инстинктивно опасаются банок с протеиновым спортивным питанием (особенно надписи Anabol), поскольку мифы о его вреде, распространяемые несведущими в данном вопросе людьми, неискоренимы. В статье расскажем влияет ли протеин на потенцию с позиции доказательной медицины.

Как протеин влияет на потенцию

Белковые добавки для потенции не опасны. По сути, протеин – это тот же кусок мяса или стакан молока, но свободный практически от всех углеводов и жиров. Нанести вред репродуктивной системе мужчины при приеме в соответствии с нормой он никак не может. Избыток приведет к запорам, сбою ряда биохимических процессов. Иногда возможно образование камней в мочевыделительной системе (для потенции это плохо).

Что касается протеина в форме ВСАА, то это и есть набор аминокислот, до которых организм расщепляет попадающий в него белок. Прием уже готового облегчает ему задачу и ускоряет процесс усвоения.

Избыточное употребление протеина может привести к незначительному уменьшению уровня общего тестостерона. Для либидо это нежелательно. Однако дефицит белка также нанесет ущерб сексуальному влечению: в крови увеличится количество глобулинов, которые связывают тестостерон. В результате свободной формы гормона станет меньше, либидо снизится. И избыток, и дефицит белка для потенции плохо.

В целом протеиновые добавки способствуют росту физической выносливости, улучшают результаты тренировок. Мужчина становится увереннее в себе, сильнее. Все это идет потенции только на пользу.

Факты и мифы о протеине

Протеиновые добавки содержат чистый белок без углеводов и жиров, благодаря чему хорошо усваиваются организмом. Наиболее качественным считается яичный, за ним следует сывороточный протеин, самым дешевым является соевый (на него же больше всего нападок по поводу пагубного влияния на мужскую потенцию). Тот факт, что белок экстрагируется из натурального продукта (молока, яиц, сои), не изменяет его состава и свойств. Большинство мифов о протеиновых добавках ничем не подтверждено, а ухудшение эректильной функции вызывается совершенно другими причинами, но в силу нежелания разбираться в теме некоторые списывают подобные проблемы именно на белок.

Миф № 1: Протеин способствует росту мышц, ослабляя потенцию

Подобное заблуждение прочно закрепилось в сознании многих людей (в основном женщин) из-за неверной ассоциации протеиновых добавок со стероидными анаболиками. В последнем случае речь идет о гормонах, которые заменяют собственный тестостерон, в результате чего его выработка снижается или приостанавливается. Причем во время приема стероидов с потенцией у мужчины все в порядке, проблемы начинаются после их отмены. Уровень собственного гормона в данный период низок, а экзогенный уже не поступает. В итоге пропадает и либидо, и потенция. Протеин подобного действия не оказывает, но такого выраженного роста мышц, как от стероидов, ждать не следует.

Миф № 2: Протеиновые добавки плохо усваиваются, отравляя организм

«Он травится химией» − подобные высказывания нередко можно услышать в адрес мужчин, принимающих протеиновые добавки. В качественном продукте ничего химического нет. Усваивается такой белок (особенно ВСАА) даже лучше, чем обычные мясо, яйца или рыба, поэтому никакого токсичного воздействия на организм не оказывает. Мочеполовая система также не страдает.

Состав сывороточного протеина от Ultimate Nutrtion (клик для увеличения)

Миф № 3: Соевый протеин негативно влияет на гормональный уровень и качество спермы

Добавки на соевом протеине не оказывают значимого влияния на уровень тестостерона. Это не самый качественный вид белка (он медленнее усваивается, состав аминокислот обеднен), но присутствие в нем некоторого количества фитоэстрогенов не делает его опасным для гормонального баланса.

С целью проверки степени влияния соевого протеина на уровень тестостерона было проведено несколько научных исследований, например, опубликованное в издании Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 16 апреля 2007 г, а также J Int Soc Sports Nutr. от 23 июля 2007 г. В первом случае уровень тестостерона испытуемых снизился на 4% за месяц ежедневного приема 56 г соевого изолята. Во втором случае изменений у мужчин зафиксировано не было, только у одного из них (с изначально повышенным тестостероном) уровень гормона незначительно упал.

В ходе более поздних исследований при участии совершенно здоровых мужчин (без гормональных отклонений) ученые сделали вывод, что для заметного повышения эстрогена нужно употреблять неадекватно большое количество соевых продуктов (более 0,5 кг) ежедневно. Незначительная доля растительного протеина, содержащаяся в спортивных добавках, вреда не принесет.

Тем не менее некоторые мужчины жалуются на ухудшение потенции при приеме соевого белка (например, F-80), но дело, скорее всего, не в добавке, а регулярной перетренированности. Тяжелые силовые упражнения повышают уровень тестостерона. Расти он будет примерно в течение часа после начала занятий, затем снизится, но после поднимется до уровня немного выше начального. Многие мужчины в погоне за быстрым результатом занимаются настолько интенсивно и часто, что тестостерон не успевает восстановиться.

Если наблюдается снижение потенции на фоне приема соевого протеина, то лучше сменить его на яичный или сывороточный.

Разобраться, как правильно выбрать протеин поможет Борис Цацулин

Миф № 4: После отказа от приема протеина мужчина толстеет (мышцы «переходят» в жир)

Заблуждение о том, что прекращение приема протеиновых добавок приводит к увеличению жировых объемов (соответственно и к снижению потенции), распространяется теми, кого потрясает вид располневших бывших «героев качалки». Набор веса происходит не из-за отказа от протеина, а из-за снижения частоты тренировок или их прекращения. Нередко мужчины, прекращая активные занятия (и употребление добавок за ненадобностью), продолжают питаться в прежнем режиме. Однако энергии тратится гораздо меньше, метаболизм замедляется, поэтому то, что раньше сгорало при восстановлении мышц, начинает откладываться в виде жира.

Протеин также не влияет на состояние печени, не провоцирует преждевременную или задерживающуюся эякуляцию, не вызывает привыкания. Если потенция на фоне приема добавок все же снизилась, то причины могут быть в следующем:

• Перетренированность;
• Эффект плацебо (подсознательное ожидание негативного эффекта от приема белка);
• Проблемы со здоровьем;
• Стрессы.

Чтобы развеять сомнения, всегда можно сменить один вид протеина на другой.

Протеин и тестостерон

Силовые тренировки повышают уровень тестостерона. Белково-углеводный коктейль, выпитый до занятий, предупреждает чрезмерное повреждение мышц, поставляет материал для их восстановления. Однако в пользе употребления протеина, в части влияния на тестостерон, у ученых возникли сомнения.

Есть ряд исследований, в ходе которых было выяснено, что после тренировок на фоне белковой диеты количество андрогена падает (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15532008). Однако по результатам других исследований снижение тестостерона после занятий было зафиксировано при приеме не только белков, но и углеводов. Если в ходе упражнений натощак уровень андрогена повышается и держится затем на пике еще час, то после приема пищи он снизится через 30 минут и останется таковым на протяжении 4-8 часов (Chandler et al., 1994). Особенно заметен этот эффект у молодых мужчин.

Для объяснения данного факта выдвинуто 3 версии:

1. Вследствие приема пищи усиливается синтез мышечного белка во время восстановления мышц. Тестостерон принимает в этом непосредственное участие, поскольку именно он «обслуживает» мышечную массу мужчины, посылает сигналы ядрам клеток. Высвобождение тестостерона тормозится из-за того, что его активно используют мышечные клетки.
2. Много тестостерона выводится с кровотоком, поскольку при приеме пищи он перенаправляется в сторону желудка и кишечника.
3. Прием протеина замедляет циркуляцию тестостерона в яичках, что приводит к снижению его синтеза.

Для поддержания нормального уровня тестостерона атлетам рекомендуется следующее процентное соотношение БЖУ (белки/жиры/углеводы): 15/30/55. Для культуристов: 30/20/60. Для людей, посещающих спортзал 2-3 раза в неделю, достаточно 1,5 г белка на 1 кг веса.

От протеина не стоит – правда ли это?

Потенция у спортсмена может ухудшиться, но не из-за протеина (если он употребляет добавки в разумных пределах), а вследствие других факторов:

• Недостаток углеводов, соответственно и энергии;
• Физическое переутомление от тренировок;
• Самовнушение (великая сила).

«Не стоит» — это скорее про анаболические стероиды, которые подавляют у мужчины собственный тестостерон, и после отмены курса организм некоторое время не может стабилизировать его выработку. Мало тестостерона – низкое либидо. Нет сексуального желания – нет возбуждения и притока крови к члену. Вот причины плохой эрекции. Протеин тут ни при чем.

Белок должен поступать в организм в нормальных пределах, тогда не будет проблем с потенцией. При употреблении протеина до и после тренировок тестостерон если и упадет незначительно, то только временно. На потенции в целом это никак не отразится.

Побочные эффекты и противопоказания

Возможность появления побочных эффектов во многом зависит от качества добавки и начального состояния здоровья. Недобросовестные производители могут добавить не заявленные в составе примеси. Нередко мужчины превышают регламентированную дозировку. В таких случаях возникают следующие побочные эффекты:

1. Угревая сыпь.
2. Дисфункция почек и печени.
3. Аллергия.
4. Диарея.

Два последних проявления могут быть признаками индивидуальной непереносимости белка, недостатка ферментов для их расщепления. Диарея и абдоминальные боли на фоне приема протеиновых добавок нередко свидетельствуют о дисбактериозе. Белок является питательной средой для патогенов, которые при его поступлении начинают активно размножаться.

К противопоказаниям к приему протеина можно отнести патологии почек и печени, сниженную секрецию желудочного сока.

Отзывы о применении протеина реальными мужчинами

Александр, 23 года: «Принимаю соевый протеин уже полгода. Специально сдавал кровь на тестостерон – никаких изменений нет. Не вижу смысла переплачивать за другие виды».

Олег, 28 лет: «Протеин отлично влияет на либидо и эрекцию. Стал выносливее, сам себе нравлюсь, ну и потенция соответствующая».

Геннадий, 25 лет: «Глупости про негативное влияние протеина на потенцию рассказывают необразованные люди. Мне уже предрекали и бесплодие, и обвисание мышц, и ранее старение. Однако как-то наоборот пока все».

Отзывы о протеиновых добавках подписчиков ютуб-канала «CMT – Научный подход”

Влияние протеина на потенцию здорового мужчины положительное: организм быстрее восстанавливается после тренировок, в ходе которых стимулируется выработка собственного тестостерона, улучшается физическая форма. Во избежание негативных эффектов следует приобретать добавки от проверенных производителей, строго соблюдать дозировку и учитывать состояние своего здоровья.

Когда девушка или парень хотят серьезно заняться спортом, то в какой-то момент встретятся с необходимостью употребления bcaa, витаминных комплексов гейнеров и прочих пищевых спортивных добавок. Мужчины часто нуждаются в дополнительных дозах белка и возникает вопрос, а влияет ли протеин на потенцию, несет ли какой-то вред для организма этот спортпит или только пользу?

Что такое протеин

Если вы когда-нибудь интересовались бодибилдингом или фитнесом, то слышали название этой пищевой добавки. Это элемент питания для спортсменов, которые активно тренируются и нуждаются в дополнительном поступлении белка для построения мышечной массы. Существует до десятка разных видов этой продукции по методу добычи протеина, концентрации. Существует мнение, что у мужчин начинаются проблемы из-за него, поэтому следует разобраться влияет ли спортивное питание на потенцию.

Протеин представляет собой концентрированный натуральный продукт с высоким содержанием белка, который добыли определенным методом из обычных продуктов, иногда для этого используют даже сою. Главное достоинство этого спортпита – минимальное содержание жиров, углеводов. Это самый простой, быстрый способ доставить в организм «материал» для мышечных волокон без «лишних» элементов.

Употребление протеина оправдано, если вы активно занимаетесь спортом и вам нужно получать больше белка. В этом спортивном питании содержаться белки, которые добыли из яиц, творога, мяса, но концентрация их значительно выше. Существует несколько основных видов:

1. Концентрат или изолят. Это сывороточный продукт, который применяется при необходимости быстро набрать мышечную массу, стоимость, как правило, выше всех прочих.
2. Соевый. Хорошо подходит вегетарианцам, используется для наращивания мышечной массы.
3. Казеин. Вариант с длительным действием, часто принимается перед сном, чтобы обеспечить организм белком на всю ночь и не терять вес.
4. Яичный. Один из самых популярных вариантов для активного роста мышц.

Это только самые популярные разновидности спортивной добавки, которые активно продаются о всему миру и используются спортсменами. Влияет ли она на потенцию – нет, если не наблюдается патологии почек, печени. Следует понимать, что существуют безопасные добавки (bcaa, гейнер, проедин) и те, которые относятся к группе «стероидные». Последние активно влияют на выработку гормонов, что действительно является вредным фактором для мужчин и женщин.

На что влияет протеин

Основной элемент, который в организме используется для строения мышц – белок. Спортивная добавка с этим элементом может называться bcaa, протеин, полипептиды. При регулярном поступлении в тело человека белка будет поддерживаться на необходимом уровне азотистый баланс, увеличится скорость роста мышечной массы. Протеины содержат много аминокислот, могут быть животного или растительного происхождения.

Пьют добавку для увеличения объема мышц, предотвращения снижения энергетического заряда, что может негативно повлиять на ход тренировки. Белок человек получает и при употребление обычной пиши (яйца, курятина, бобовые), но мужчине при активных занятиях спортом нужно его больше, чтобы достичь необходимого эффекта. Приемлемым количеством за день считается до 3 г порошка на каждый килограмм веса. Это безопасная для здоровья суточная дозировка, которые эксперты и врачи рекомендуют для мужских активных занятий спортом. На потенцию не влияет данный продукт, но помогает:

• улучшить здоровье;
• нарастить мышечную массу;
• сжигать жировые отложения;
• улучшит внешний вид тела спортсмена.

Влияние протеина на организм мужчины

Прием данного продукта будет нести пользу, если покупать проверенные варианты и не употреблять поддельные. Влияние протеина на потенцию при отсутствии у человека других заболеваний не зафиксировано даже при длительном приеме. Белковые спортивные добавки чаще становятся причиной нарушением функции печени или почек, что связано, как правило, с передозировкой.

Возникает вопрос, влияет ли протеин на потенцию, которые сравнивают этот продукт с анаболическими добавками, стероидами. Научных доказательств о том, что протеиновые порошки отрицательно влияют на «мужскую силу» нет. В некоторых случаях отмечается даже влияние на силу эрекции самовнушения, что прием протеиновых продуктов несет негативные последствия. Одна и причин, по которой следует проконсультироваться с врачом перед приемом этого спортпита – вред при наличии других патологий, к примеру:

1. Дисбактериоз. Начинает активно развиваться при наличии патогенной флоры в кишечнике, потому что белок для нее является питательной основой. При таких условиях у человека могут наблюдаться абдоминальные боли, диарея, метеоризм. Необходимо снизить дозу протеина или отказаться от него полностью до полного выздоровления.
2. Аллергия. У людей развивается аллергическая реакция на разные вещества и белок не является исключением. При отсутствии необходимого количества ферментов, которые расщепляют белки, может развиться дисбактериоз.
3. Почечная недостаточность. Любые заболевания почек являются противопоказанием для приема казеина или других видов протеина. Поступление большого количества белка создает дополнительную нагрузку на орган, что может привести к усугублению состояния здоровья.
4. Перенасыщение плохо отражается на печени, распадаясь в клетках органа, белок перезагружает орган. Восстановить нормальную работу можно при помощи снижения дозировки.
5. Еще один негативный побочный эффект – потеря кальция. Это происходит из-за обезвоживания организма, поэтому следует больше пить и включать в рацион пищу богатую фосфатами кальция.
6. Соевый протеин. Этот вариант влияет на потенцию сильнее всего, потому что содержит фитоэстрогены схожие с женским гормоном эстрогеном.

Как влияет протеин на потенцию

Сформировалось стойкое мнение у людей, которые никогда не принимали спортивные добавки, что они негативно сказываются на здоровье человека. Для начинающих спортсменов мужчин важно знать, как протеин влияет на потенцию и действительно ли этого стоит опасаться. Действительно навредить могут только некачественные или дешевые белковые продукты. Такие варианты содержат вредные компоненты, влияющие на здоровье мужчины. Необходимо отметить случаи того, что негативно влияет на потенцию соевый протеин, даже качественный, потому что содержит примеси фитоэстрогенов.

Рекомендуется держать запас сывороточного варианта продукта, которые обладает высокой эффективностью и минимальной вероятностью побочных эффектов для организма мужчины. Негативно влияет на потенцию порой не столько протеин, сколько неправильные режим тренировок. Чрезмерно интенсивные нагрузки, которые идут на износ, имеют серьезные последствия для здоровья человека. Спортсмен должен обязательно после тренинга восстановиться, правильно питаться и проблем с потенцией не будет. Если вы новичок в спорте, то лучше обратиться за помощью к личному тренеру.

Видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента. Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Понравилась статья? Реклама на сайте

Бытует мнение, что спортивное питание не влияет на половую систему мужского организма. В принципе, все доводы являются логичными и с ними не поспоришь. Однако, чрезмерное употребление спортивного питания влияет на организм негативно, при чем достаточно сильно.

Со стероидными препаратами все понятно, по этой теме есть достаточно информации в интернете и механизмы возникновения проблем и способы снижения негативного воздействия на организм достаточно подробно описаны. В данной статье речь именно про спортивное питание, которое не относится к «химии».

Дабы данная статья не была голословной и теоретической, я решил сделать эксперимент… при чем на себе … В эксперименте приняли участие:
1. Протеин, Lactomin 80.
2. Креатин, Creatine PH-X от Biotech.
3. Предтреник, APS Mesomorph.
4. Внутримышечно Идринол (Милдронат).
5. Витамины, VPLab Ultra Mens
6. Таблетки Нобэн (Идебенон).
7. Таблетки Фенибут
8. Моя организм.
9. Специалист, уролог, из Боткинской больницы (г. Москва).

В течении 3-х месяцев, данные препараты принимались в дни тренировок, которые были в режиме 3:1 (три дня тренировочные, один выходной).
За три месяца организм был доведен до такого состояния, при котором на него перестало действовать кофе, энергетики (я мог выпить пол литра любого энергетика и завалиться спать, а кофе, чтобы более-менее действовало, приходилось пить от 5 ложек с горкой Нескафе).

Спустя некоторое время, начались проблемы с половой сферой. С одной стороны, они не должны были возникать, тем более, при таком гормональном уровне

При чем ситуация становилась все хуже и хуже. Было решено обратиться к специалисту. В итоге, при общении со специалистом, узнав о том, что я плотно подсел на спортивное питание, он порекомендовал слезть с него, рассказав как именно спортпит создает проблемы организму.

Итак:
1. Мы из протеинов получаем «легкие белки». Если раньше организму надо было возиться с мясом, яйцами и другими продуктами, чтобы расщепить их до аминокислот, то теперь организм может не напрягаться, так как он получит легко аминокислоты из протеинов.
2. Конские дозы витаминов. Опять же, организм перестает напрягаться, чтобы вытянуть протеины из фруктов, овощей и иной еды.
3. Креатин, получаемый извне, ослабляет встроенные в организм механизмы получения АТФ.
4. Кофеин, который в предтренике, а так же иные компоненты, в свою очередь тоже влияют на железы, выделяющие гормоны.
5. Милдронат, ускоряет обменные процессы, участвует в синтезе АТФ.

Далее, поскольку организм начинает получать заменители извне, органы, на которые нагрузки снижаются и которым теперь не нужно напрягаться, чтобы получить аминокислоты, витамины и др. компоненты, атрофируются, начинают хуже работать, меньше выделять гормонов. В итоге, растет выносливость, мышечная масса, сила, то есть «внешняя оболочка», но в целом организм становится слабее. В итоге, в те моменты, когда некоторые органы должны выбросить в организм определенное количество гормонов, они этого не делают и как итог, в самый необходимый момент (интимный), главный орган начинает работать далеко не так, как должен.
Разговор закончился на фразе врача: «Ты не первый, кто у меня с этим вопросом и уверен, кто не последний. Так что прекращай пить всю эту хрень и будет все в норме».

И я перестал пить «всю эту хрень».
Каждый день, вставая говорил себе «доброе утро, меня зовут Шамиль и я уже ХХ день не буду принимать никакой хрени»
А ложась спать, говорил «доброй ночи, меня зовут Шамиль и я уже ХХ день не принимал никакой хрени»

Примерно дней через пять началась ломка. Пик негативного состояния настал примерно через две недели. Тем не менее, заставлял себя регулярно ходить в тренажерный зал и не пил ничего из спортпита, лекарств, энергетиков и даже кофеина. Пик ухудшения самочувствия пришелся к концу второй недели: я в день по 3 раза засыпал. Примерно через 2 недели состояние начало улучшатся и спустя месяц пришел в форму. Работоспособность органов так же восстановилась, на 100%. Благо, не принимал стероидные препараты, да и не запустил состояние своего здоровья, в итоге у организма остались ресурсы на восстановление.

Да, прочитав данную статью, любой может сказать, что чрезмерное употребление спортивного питания вполне естественно, могло сказаться на работоспособности органов. Вот только есть еще один нюанс: я знаю многих людей, которые плотно сидят на энергетиках, на кофе и не способны и дня прожить без них. А еще курят. И таким людям я посоветую попытаться прекратить пить кофе, энергетики, сигареты сменить хотя бы на вейп и начать заниматься спортом и вы реально удивитесь, на сколько улучшится ваше самочувствие и тому, как начнут работать некоторые ваши органы!
Удачи!

При занятиях спортом возникает необходимость в специальном питании. Дело в том, что при активных физических нагрузках возрастает потребность организма в дополнительных калориях и витаминах. Они позволяют мужчине быстрее восстанавливать силы после тренировок, поддерживать мышечную массу в нужной форме и тонусе.

Если же физкультура носит не только любительский, но и профессиональный характер, то тем более появляется необходимость в употреблении специфических добавок в ежедневном пищевом рационе. Но даже осознавая это, некоторые мужчины начинают сомневаться в том, насколько они безвредны для их здоровья.

Причиной нерешительности в основном являются слухи, которыми обрастают некоторые составляющие спортивного питания для потенции, в частности стероиды.

Обзор различных видов питания и их воздействие на мужскую силу

Для каждого вида спорта нужны не только специальные тренировки, но и добавки, которые помогут разработать и поддерживать в нужной форме определенную группу мышц.

В зависимости от цели, которую ставит себе тренирующийся, можно выделить несколько видов спортивного питания:

• добавки, влияющие на структуру и увеличение мышц;
• пища для улучшения выносливости;
• премиксы для увеличения физической силы;
• смеси, способствующие росту анаболических процессов;
• средства для снижения веса;
• БАДЫ для красивого рельефа мышечной массы.

Чтобы понять, насколько БАДЫ полезны или опасны для мужского здоровья, рассмотрим их составляющие.

Протеин

Этот продукт участвует в строительстве мышечных волокон и представляет собой белок в концентрированном виде. В обычной жизни человек получает его из мясной, соевой и молочной пищи. Чтобы белковые ферменты усвоились, нужно определенное время. При спортивных нагрузках потребность организма в них вырастает в разы.

Структура протеиновых соединений такова, что они быстрее пополняют физические силы, при этом не отягощены ни жирами, ни углеводами.

Получают их специальным способом переработки определенных продуктов:

• сыворотки;
• яиц;
• цельномолочных продуктов;
• соевых;
• гороха;
• овса.

Среди мужчин широко распространен миф о том, что употребление протеина в качестве спортивного питания оказывает отрицательное воздействие на потенцию.

Однако это мнение полностью опровергают научные данные. Нет никаких доказательств, которые бы подтверждали бы этот факт.

Потенция может снижаться от изнурительных тренировок и малого времени на восстановление после них, неправильно подобранной нагрузки. Поэтому прежде чем заниматься активными физическими нагрузками, надо посоветоваться с врачом, а занятия проводить под руководством тренера.

Специалисты также рекомендуют быть внимательными при покупке протеиновых добавок. Во-первых, приобретать их надо только у прямых изготовителей, избегая подделок.

Во-вторых, учесть ряд противопоказаний, при которых употребление данного продукта не рекомендуется при наличии у пациента:

• дисбактериоза, поскольку белок является питательной средой для бактерий, вызывающих его;
• аллергических реакций – она может возникнуть и на протеин;
• заболеваний почек и почечной системы.

В некоторых случаях врачи рекомендуют снизить пациентам с данными болезнями употребление белковых продуктов в обычном рационе, а не только в спортивном.

Стоит учитывать и то, что белок распадается в клетках печени. При избыточном количестве он может создать нагрузку, в результате которой возникает дискомфорт в этой области.

Специалисты отмечают, что любому спортсмену для предотвращения гипокальциемии и поддержания водно-солевого обмена необходимо постоянно восполнять потерю жидкости.

Особую осторожность надо проявить при употреблении соевого протеина. Несмотря на доступность, не стоит забывать, что в сое содержатся фитоэстрогены по природе схожие с женскими эстрогенами.

Мужской организм должен получать и вырабатывать мужские гормоны, а не женские. В любом случае, самый простой способ снять неприятные ощущения, которые могут возникнуть при передозировке протеиновыми добавками – уменьшить дозу либо отказаться от них на время, до восстановления баланса в организме.

Гейнеры

Эти пищевые добавки состоят из сывороточных белков высокой технологической очистки, высокомолекулярных углеводов, аминокислот, микроэлементов и витаминов.

Гейнеры предназначены для набора мышечной массы и быстрого восполнения затраченной энергии. Специалисты на основе научных исследований пришли к выводу, что они абсолютно безопасны и полезны людям с худощавым телосложением, атлетам, футболистам, борцам, баскетболистам и всем, кто занимается восточными единоборствами и силовыми видами спорта.

Рассмотрим отличия гейнера от протеина.

Протеин – чистый белок.

Гейнер – протеин, обогащенный углеводами, жирами и аминокислотами.

Никакой опасности для организма он не представляет и рекомендуется не только мужчинам, но и женщинам как БАДы в спортивном питании.

Главные принципы такие же, как и при выборе протеиновых добавок, – покупать у проверенных производителей, не допускать передозировки, внимательно изучить состав и, если есть компоненты, вызывающие аллергию, не применять данный вид гейнера.

Врачи не советуют приобретать эти премиксы людям, склонным к полноте – им лучше подойдет протеин в чистом виде.

Аминокислоты

Влияют не только на химические процессы в организме, но и улучшают настроение, укрепляют иммунную систему, участвуют в восстановлении тканей, улучшают мыслительную деятельность.

Неудивительно, что их включают в состав смесей для спортивного питания. Всего в природе существует около 500 аминокислот. В процессе эволюции в генетическом коде человека сохранились 20, из них одиннадцать являются заменимыми – то есть организм их может вырабатывать самостоятельно, девять считаются незаменимыми и поступают к человеку из пищи, либо в виде соответствующих добавок.

Рассмотрим и те, и другие на примере самых востребованных спортсменами и любителями.

Незаменимые аминокислоты

Специалисты незаменимые аминокислоты выделили в группу ВССА – Branched-Chain Amino Acid, то есть с разветвленной боковой цепью молекулярной структуры.

Из них самыми важными для восстановления и поддержания работоспособности мышц являются:

• L-isoleucine (изолейцин) – отсутствие этой аминокислоты сказывается на психологической гармонии и усиливает проявление страхов. Уменьшение ее количества влияет на снижение объема мышечной массы и уровня сахара в крови, ведет к возникновению чувства усталости. Поэтому очень важно, чтобы изолейцин был в клетках в достаточном количестве и участвовал, согласно своему назначению, в защите мышечной ткани, повышению выносливости организма.
• L-leucine (лейцин)– участвует в синтезе белков, препятствует их разрушению и оказывает самое благоприятное воздействие на тело человека в целом и помогает в строительстве мышц, костей и кожи. Поэтому в медицинской практике его часто назначают пациентам для реабилитации в послеоперационный период.
• L-valine (валин) – эта аминокислота отвечает за синтез и рост тканей, восстанавливает структуру мышц, выносливость и координацию. Рекомендуется включать в рацион после тренировок.

Также не стоит забывать про НВМ и аргинин.

Гидроксиметилбутират

Специалисты называют гидроксиметилбутират коротко – HBM, на практике он представляет собой метаболит лейцина. Организм воспроизводит его сам, но в процентном соотношении это всего 5% от всего поступающего в него лейцина. Поэтому производители биодобавок выделили его в отдельную группу и продают как самостоятельный премикс.

Научные исследования показали, что НВМ оказывает воздействие на рост мышечной массы и препятствует быстрому распаду протеиновых соединений, то есть сохраняет мышцы эластичными.

Полезен он как для начинающих активные тренировки, так и для профессиональных спортсменов, особенно в тех случаях, когда надо уменьшить калорийность пищи и в то же время не потерять мышечную массу.

Аргинин

L-Arginine HCL – условно незаменимая алифатическая аминокислота, выступающая в качестве донатора азота. Выводит шлаки из организма, синтезирует мочевину, ускоряет заживление ран, улучшает питание мышечной ткани, помогает ей быстрее восстанавливаться, оказывает положительное воздействие на иммунитет и напрямую влияет на эректильную функцию.

Научные данные свидетельствуют, что с возрастом организм мужчины все меньше вырабатывает именно аргинина, поэтому снижается и половая функция. Так что прием биодобавок с этим компонентом помогает не только в спортивном питании, но и в укреплении мужского здоровья в целом.

Заменимые аминокислоты

Из 11 заменимых аминокислот самыми главными в спортивном питании являются глютамин и креатин.

Глютамин

Glutamine – важная аминокислота, которая участвует во всех процессах организма. Благодаря современным методам исследования было доказано, что скорость образования белка напрямую зависит от уровня глютамина. Облагораживая клетки азотом, он укрепляет мышцы тела, помогает вывести из них аммиак, увеличивает количество гликогена и гормона роста.

Креатин

Creatine phosphate – заменимая аминокислота, которая может вырабатываться в организме в небольших количествах: до 1 г в день. В то время, как суточная потребность составляет 6-8 граммов в день.

Креатин, который человек получает с мясной пищей, легко распадается на другие аминокислоты под воздействием термической обработки. Поэтому производители спортпита выпускают его как отдельную биодобавку, способную транспортировать по организму полезный холестерин, накапливать запасы молочной кислоты, которая не позволяет травмировать мышцы во время активных нагрузок, доставлять кислород и связывать жидкость.

Все это дает повышение выносливости и благотворно влияет на работу сердечной мышцы.

Никакого отрицательного воздействия аминокислот на потенцию не наблюдалось, потому что они являются очень важным компонентом для здоровья любого человека в целом. И даже при передозировке они не наносят вред.

Тестостероновые бустеры

Как следует из названия, boosters – это добавки, предназначенные для повышения выработки уровня тестостерона. Выпускаются на основе природных и растительных компонентов с включением витаминов.

Как уверяют производители данного премикса, кроме спортивного питания, можно использовать их для смягчения симптомов мужского климакса, коррекции половых гормонов и увеличения либидо.

Не рекомендуется применять молодым мужчинам в возрасте до 23 лет. Наибольшую пользу они могут принести тем, кто перешагнул 40-летний рубеж.

Самая главная опасность бустеров в том, что организм привыкает получать тестостерон извне, переставая вырабатывать его самостоятельно. Поэтому максимальный срок приема не должен превышать месяца.

Не следует принимать их людям, страдающим заболеваниями сердца, почек и повышенным артериальным давлением.

АндрологМед объясняет: стероиды и их воздействие на эрекцию

Анаболические стероидные препараты изначально были предназначены для лечения серьезных заболеваний, особенно эндокринологических. Однако из-за способности наращивать мышечную массу они приобрели популярность у бодибилдеров.

Анаболики содержат в своем составе искусственные аналоги таких гормонов, как тестостерон и его биологически активную форму дигидротестостерон. В целом, мужчина, принимающий стероиды, не только наращивает мышцы, но и усиливает выносливость и укрепляет кости, а также чувствует увеличение либидо и потенции, поскольку тело получает двойную дозу андрогенов.

Со временем происходит то же самое, что и при длительном употреблении бустеров – получая постоянные сигналы о том, что тестостерона в клетках достаточно, организм перестает вырабатывать андрогены.

Прекращение приема анаболиков ведет к тому, что из-за недостатка мужских гормонов нарушается эректильная функция. Так что не стоит принимать стероидные препараты без рекомендаций врача.

Способы восстановления потенции после анаболиков

Если в результате приема анаболических стероидов мужчина ощущает нарушение эректильной функции, то ее можно восстановить при помощи следующих препаратов:

• Gonadotropin – гормон, вырабатываемый гипофизом и влияющий на выработку естественного тестостерона. Инъекции необходимо делать уже тогда, когда началась стероидная терапия. Поскольку после ее окончания, уже будет достигнут необходимый гормональный фон.
• Tamoxifen – препарат, который предназначен для сдерживания процессов превращения тестостерона в женские эстрогены. Отмечается, что при совместном приеме с анаболиками максимально снижает их побочные действия.
• Letrozole – блокирует превращение андрогенов в эстрогены.
• Bromocriptine – тормозит процессы образования пролактина, но не нарушает его. Если синтез пролактина происходит быстро, то скорость воспроизведения тестостерона снижается, и наоборот.
• Proviron – улучшает настроение, потенцию и количество сперматозоидов в сперме. Уже давно назначается при стероидной терапии для снижения ее побочных проявлений. Не токсичен для организма.
• Также во время приема анаболиков рекомендуется употреблять препараты цинка и витамина D, но только от проверенных производителей.

Сейчас специалистами современной фармацевтической индустрии ведутся разработки стероидных препаратов нового поколения, которые не будут оказывать отрицательного эффекта на мужскую потенцию.