Пагубное влияние табачных изделий на здоровье человека и желание производителей сделать сигареты менее вредными стали толчком для разработки нового вида курения. Все большей популярности приобретает такая альтернатива, как Айкос. Что представляет собой продукт, его отличия от обычных сигарет, влияние на организм и мнение врачей – вопросы, которые до сих пор интересуют пользователей по всему миру.
Содержание
Что такое IQOS
IQOS – инновационная технология, в основе которой находится процесс нагревания табака вместо традиционного горения. Система позволяет курильщику ощутить настоящий вкус табака, но без дыма и запаха. Это не способ избавится от никотиновой зависимости, а альтернатива потребления тютюна.
Кто и где производит Iqos
Любой бизнес всегда находится в состоянии постоянного поиска новых возможностей, трансформации производства. Не обошло это и табачную промышленность. Крупнейший производитель табачной продукции Philip Morris International объявил о выходе на рынок электронных сигарет, но сделал это нестандартно.
Компания открыла в Швейцарии исследовательский центр по изучению «продукции с пониженным риском». После 10 лет исследований и инвестиций в размере свыше 3 миллиардов долларов в 2014 году была запатентована и представлена миру технология «Heat Control» или «heat-not-burn».
Впервые гаджет с системой нагревания табака был представлен на рынке Японии (Нагоя) и Италии (Милан), далее – в ряде других европейских стран. По данным статистики производителя в 2019, устройство продается в 38 странах мира, в том числе в России. Количество пользователей уже превысило 6 миллионов. Изначально стики производили в Швейцарии и Италии, но по причине роста спроса на продукцию производственные мощности теперь есть по всему миру.
Что значит название: перевод и ударение
Термин «IQOS» — это аббревиатура из фразы, в которой производитель заложил суть своей инновационной разработки (I quit original smoking). Дословный перевод на русский язык – «я бросаю обычное курение».
Произносится название, как «айкос», с ударением на первый слог.
В чем отличие IQOS от электронной сигареты
И электронные сигареты, и Айкос – это альтернативные замены традиционному курению. Они имеют схожий принцип работы, но в то же время между устройствами есть несколько существенных отличий:
- Принцип действия обоих вариантов основан на работе нагревательного элемента и образовании пара. Главное отличие Iqos – стики с табаком, тогда как в электронной сигарете присутствует никотиновая жидкость.
- Разнообразие ассортимента. Производитель Айкос предлагает одну модель, постепенно совершенствуя ее. Электронные сигареты имеют множество моделей и производителей.
- Состав. Заправки для обоих устройств содержат пропиленгликоль и глицерин. Отличие заключается в том, что вейпы бывают безникотиновые, а стики для Iqos всегда содержат никотин.
- Вкус и запах Айкос сигарет нового поколения, в отличие от электронных, также ограничен.
- Стоимость IQOS и цены на расходники (стики) значительно превышают расходы на покупку и использование вейпа.
Отличается и способ нагрева. При работе электронной сигареты образовывается большой клуб дыма, Айкос работает практически без производства большого количества пара. Также девайсы Vape обладают большей мощностью: емкость аккумулятора может достигать и 9000 мА/ч.
Принцип работы Iqos
Производитель позиционирует продукт, как менее вредную и экологически безопасную альтернативу курения. Потребления обычных сигарет предусматривает горение табака при температуре до 800⁰С, при которой согласно результатам многочисленных исследований выделяются вредные химические вещества (смолы, аммиак).
В отличие от потребления обычных сигарет, нагреватель табака не предусматривает его горения, в процессе которого выделяются вредные химические вещества. Простыми словами – никакого дыма, продуктов горения, смол, прочих вредных для организма веществ.
Температура нагрева табака
Прибор состоит из держателя и зарядного устройства. Специальное керамическое лезвие, размещенное внутри держателя, имеет небольшие дорожки из золота и платины. Эти металлы позволяют создавать термопару и отслеживать, чтобы температура нагревания табака не превышала 350⁰С. Производитель утверждает, что именно за счет более низких температур нагрева выделяется на 95% меньше угарного газа, смол и прочих вредных веществ, нежели при горении.
Трехуровневая конструкция стиков для бездымных сигарет, а также пропитка глицерином, отводит лишнюю влагу и еще больше охлаждает пар. Нагрев происходит равномерно за счет соответствия диаметры стика и ширины держателя.
В чем инновация: меньше ли вреда
Philip Morris International предложил курильщикам альтернативу, которая по вкусовым качествам и аромату максимально схожа с курением обычной сигареты. В то же время идеальная температура нагрева табака позволяет избежать пагубных последствий для организма и окружающей среды.
Среди других особенностей табачного продукта нового поколения можно отметить абсолютную пожаробезопасность, отсутствие запаха дыма.
Безопасно ли использование IQOS
Высокий уровень безвредности бездымных сигарет достигается за счет того, что ни табак, ни бумажная оболочка не поддаются горению, соответственно не образуются вредные продукты горения и не попадают в дальнейшем в организм курильщика.
При образовании табачного дыма в процессе горения выделяется более 6000 веществ, которые провоцируют развитие различных заболеваний. Среди них:
- формальдегид;
- монооксид углерода;
- бензол;
- кротоновый альдегид;
- изопрен и прочие.
Что касается веществ, которыми пропитан табак (глицерин и пропиленгликоль), то они не токсичны, не канцерогенны и не представляют опасности для здоровья. По крайней мере, пока нет исследований, которые бы подтвердили их вредное влияние на человеческий организм.
Состав стиков Heets и их вкусы
Расходники для бездымных сигарет Iqos называются стиками. Руководство Phillip Morris отказалось от использования бренда Парламент, и теперь в линейке представлены только продукты Heets. До выхода обновленной модели устройства третьего поколения производитель предлагал только 4 вкуса, в конце 2018 года были выпущены еще 2 варианта.
Стик имеет две части – белый фильтр и спрессованный табак. Размеры расходников вдвое меньше обычной сигареты, соответственно, и табака в них меньше. Но технология Айкос не требует большего количества, поскольку в ходе нагревания стик не сгорает.
Ассортимент представлен 6 вкусами:
- Yellow Label – самый популярный среди пользователей Iqos. Это классический вкус табака, немного дополненный пряным оттенком, отличный вариант для курения ежедневно.
- Bronze Label – блок коричневого цвета, отличается ароматом какао, кофе и сухофруктов, умеренной крепостью.
- Amber Label – отличаются от желтого блока более высокой крепостью, больше подойдет опытным курильщикам.
- Green Zing – ароматизированные стики со вкусом ментола. Имеет отличный освежающий вкус и цитрусовое послевкусие.
- Turquoise Label – еще один вариант ароматизированных стиков, отличается вкусом выраженным вкусом мяты, который практически перебивает вкус табака.
- Purple Label – стики с выраженным ягодным вкусом и легким мятным послевкусием. Самые яркие по насыщенности из ароматизированных вариантов.
Обновленные стики имеют новую систему охлаждения пара, которая стала еще эффективнее за счет фильтра из биополемерной пленки. Это гель из кукурузного крахмала, который часто используют в пищевой промышленности.
Обзор актуальных поколений устройств
Поскольку продукт появился на рынке относительно недавно, то нельзя сказать, что новые версии кардинально отличаются от самой первой модели. Актуальные модели устройства – 2.4 Plus, 3Multi и 3 Duo. Они отличаются внешним видом, комплектацией и ценой.
Второе поколение
Прибор для курения стиков IQOS 2.4 Plus состоит из держателя и зарядного устройства. Модель отличается удобным и интуитивным дизайном.
Основные отличия от первого поколения:
- более яркие световые индикаторы;
- сокращение времени зарядки держателя (2,34 минуты вместо 3,41);
- наличие Bluetooth и возможность подключать к смартфону, отслеживать заряд, статистику использования;
- вибросигналы, которые оповещают о начале нагревания, его завершении.
Если характеристики первого поколения устройств позволяли сделать 10-12 затяжек с одного стика с необходимостью постоянной зарядки и чистки, то второе поколение дает возможность скурить до 20 стиков без полноценной зарядки. Модель представлена в двух цветах: белый и черный.
Третье поколение
Новое поколение представлено двумя моделями с разными комплектациями — IQOS 3 и IQOS 3 MULTI. Функционально они максимально приближены к устройству второго поколения, основные изменения коснулись дизайна и технических характеристик.
Абсолютно обновленная версия – это IQOS 3 MULTI. Устройство не разделено на держатель и зарядное устройство, а представляет собой цельный электронный мундштук. Модель вдвое больше предыдущих моделей, что позволило производителю оснастить его мощной батареей. Пользователь может проводить 10 сеансов без пауз и подзарядки. Заряжается девайс от розетки.
Изначально устройства доступны в 4 базовых оттенках: синий, белый, серый, золотой. Но, съемный колпачок можно приобрести в любом цвете. Кроме встроенной функции Bluetooth, есть и NFC.
Как правильно пользоваться IQOS
Бездымные сигареты нового поколения работают достаточно просто, разобраться под силу даже новичкам. Каждое устройство комплектуется понятной инструкцией.
Для начала стоит разобраться с комплектацией устройства. Стартовый сет любой модели включает:
- непосредственно устройство для курения;
- карманная док-станция;
- адаптер, кабель micro-USB для зарядки станции;
- набор для чистки устройства;
- инструкция.
Для начала эксплуатации Айкос необходимо зарядить. Проверять зарядку нужно перед каждым сеансом, для этого на держателе есть специальные световые индикаторы. Далее открывается крышка холдера и аккуратными движениями вставляется стик: часть с табаком должна быть внутри, фильтр – снаружи.
Для начала нагревания нажать кнопку включения и удерживать 20 секунд. Сеанс длится 6 минут, за которые курильщик может сделать примерно 14 затяжек. Далее устройство самостоятельно отключается. После сеанса стик вынимается, просто потянув колпачек вверх.
Способы очистки устройства
В рекомендациях производителя указана ежедневная очистка Айкос. Основная причина соблюдения правила – предотвращения скопления остатков табака внутри устройства и выделение вредных веществ при их повторном нагревании. Но, после каждого 20 стика система автоматически запускает программу самоочистки.
Устройство комплектуется специальными щеточкам, которыми можно очистить Айкос. Для удаления более серьезных загрязнений предусмотрена плотная металлическая пластинка. Также в домашних условиях можно воспользоваться обычной ватной палочкой.
Какова емкость аккумулятора Iqos
Емкость аккумулятора зарядного контейнера всех моделей одинаковая — номинально 2900 мА/час. Срок службы батареи – 14600 сеансов. А что касается аккумулятора держателя, то с каждым обновлением производитель увеличивает его возможности: от 120 до 180 мА/час.
Сколько стоит и где купить
Стоимость зависит от модели. Классическая модель Айкос второго поколения стоит 5990 рублей, третьего поколения – от 7990 рублей. Купить устройство можно на официальном сайте производителя, либо в фирменных магазинах iQOS Space.
Рост спроса на продукт, с одной стороны, ведет к открытию большего количества фирменных магазинов, а с другой – к появлению на рынке большого количества подделок. Чтобы не навредить своему здоровью, не стоит покупать приборы и расходники не в фирменных магазинах или с рук.
Возможные проблемы
Как и любое другое устройство, Айкос иногда дает сбои в работе. Важно сразу определить причину поломки, чтобы исправить ее и не повторять в дальнейшем подобные ошибки в эксплуатации.
Неисправен нагревательный элемент
Это еще одна причина покупать Iqos исключительно в фирменных магазинах. При наличии гарантии производитель заменит неработающий нагревательный элемент. Бесплатная замена возможна только один раз, при возникновении проблемы повторно пользователю придется оплачивать замену.
Плохо тянется
Если устройство плохо работает сразу после покупки, это указывает на брак и нужно обращаться к продавцу. В приборах, которые в эксплуатации уже длительное время, данная проблема указывает на недостаточный заряд аккумулятора держателя или неисправность нагревательного элемента.
Устройство мигает красным
Это указывает на низкий заряд аккумулятора. Если зарядка прибора не устранила проблему, можно попробовать перезагрузить устройство. Для этого понадобится зажать одновременно две кнопки на корпусе.
Еще одна причина красного индикатора – западание кнопки на аккумуляторе. Для начала стоит легонько постучать по кнопке, если она не вернется в нормальное положение, обратиться к ремонтному мастеру.
Постоянно горит красная лампочка
Это сигнал пользователю о том, что через 3 затяжки устройство отключиться автоматически.
Мнение врачей об Iqos
Повышенный интерес к устройству привлекает внимание исследователей и врачей во всем мире. Мнения до сих пор неоднозначны в плане безопасности прибора и степени вреда, которое он оказывает на организм курильщика.
Врачи сходятся во мнении, что сигареты нового поколения не помогают бросить курить, но они безопаснее традиционного способа курения. Хотя процесс горения исключен, никотин никуда не делся, курильщики продолжают его потреблять, оказывая негативное влияние на собственное здоровье.
Полностью безопасным такую альтернативу курения врачи назвать не могут, поэтому рекомендуют установить запрет на использование:
- беременными, кормящими женщинами;
- молодежью до 18-21 года;
- людьми с проблемами со здоровьем.
Как и любая новая технология, Iqos вызывает множество споров и неоднозначных результатов исследований. В целом использование устройство дает возможность сохранить все ценности курения, исключив на 95% негативную составляющую процесса.
Изначально курение было атрибутом ритуальных действий: аромат некоторых растений, например конопли, помогал шаманам входить в состояние транса. Широко известна «трубка мира» североамериканских индейцев. Это обряд завершения войны, вожди враждующих племён садились рядом и пускали по кругу курительную трубку.
В Западную Европу эта пагубная привычка «приплыла» в начале XVI века на одном из кораблей Колумба из Америки. В 1501 году испанец Родериго де Перез был приговорён инквизицией к тюремному заключению за курение: люди были поражены тем, как он выпускал дым изо рта, и решили, что им овладел Нечистый. Но уже через тридцать лет сигары стали популярны и распространились по всей Европе. Табак, то самое курительное растение, привезённое из-за Атлантического океана, стал панацеей: им лечились от мигреней, желудочных колик, боли в зубах. Его курили, жевали, нюхали.
Но когда есть те, кто «за», появляются и те, кто «против». Вскоре начинают подозревать, что табак может вызывать неизвестные заболевания. Но статистику провести было невозможно, так как табак до XIX века был дорогим товаром и весь импортировался из Америки. В России популяризировал табак Пётр I в начале XVIII века, бывший сам заядлым курильщиком. Любительницей трубок была Маркиза де Помпадур, фаворитка при дворе французского короля Луи XV. Императрица Екатерина II тоже всегда имела при себе табакерку, почти все русские императоры XIX века курили. У Николая II курили и дочери. Тем не менее произведений искусства, на которых изображён процесс курения, крайне мало. Долгое время существовали строгие каноны написания художественных полотен, а женщинам запрещалось курить в обществе. Это могли себе позволить только высочайшие и нижайшие представительницы социума.
С конца XIX века всё в мире начало меняться. В 1881 году американцем Джеймсом Бонсаном была изобретена машина для производства сигарет, вследствие чего сигареты стали дешевле, начали производиться в промышленных масштабах, и число курильщиков резко выросло. И кроме того, широко распространилась фотография, позволившая быстро запечатлевать рядовые моменты жизни.
Начало века подарило России образ незнакомки, дышащий «духами и туманами». Дама-загадка, в которой интеллигентный мужчина может найти не только наслаждение, но и драматическую историю.
В мире в это время продолжалась борьба за равные права женщин, в том числе за их курение в общественных местах. В 1929 году в Нью-Йорке прошёл парад, в котором участвовали десятки женщин, маршировавшие с сигаретами в руках. Участницы демонстрации называли сигареты «факелами свободы». А лучшей рекламой чего-либо всегда являлось пристрастие к этому видных людей. Курили Иосиф Сталин, Уинстон Черчилль, Фидель Кастро, Эрнесто Че Гевара.
После двух Мировых войн начался «Золотой век» табака. Сложился образ курильщика-мужчины: спокойного, уверенного в себе, талантливого, с сексуальной хрипотцой в голосе. Такой имидж был у певцов, поэтов, звёзд кино и их героев.
Если же на экране появлялась курящая женщина, то она была молодая, красивая, утонченная, умная. И сигарета придавала ей томной загадочности.
Никто тогда не задумывался о вреде курения, хотя уже начали появляться угрожающие статистики смертности, установлена связь между курением и раковыми опухолями. Возможно, виной тому явилась погоня за прибылью. Каждый мечтал стать богатым и успешным. И не имеет значения каким способом. Табачные компании желали это финансировать. А возможно, дело в изменении сознания: человечество после двух Мировых войн понимало, что завтра может не наступить, так почему бы не получить удовольствие сегодня?
Сейчас образ человека с активной жизненной позицией несовместим с сигаретой. Курение признано слабостью, расшатывающей нервы и убивающей здоровье. По странам шагает глобальная антитабачная кампания. Но даже сейчас, смотря на старые фото, мы получаем эстетическое удовольствие. Ведь если что-то от нас далеко, и талантливый человек дал этому форму, то это можно назвать красивым, не правда ли?
Привет!
Так я жила 15 лет, пол года назад перешла с сигарет на айкос — вроде бы уже как подвижки к здоровому образу жизни)))).
К айкосу с точки зрения привычки — привыкла быстро — к сигаретам не тянуло от слова ВООБЩЕ, даже запах месяца через 2 стал противен и омерзителен.
Только вот айкос, тоже в себе таит свои «подводные камни».
В айкосе никотин не сгорает как в сигарете, а вся порция попадает курильщику в организм, да еще к тому же тут никотин не в листьях табака а в пропитке — соответственно в организм при курении попадает намного больше никотина чем при обычном курении — скорее всего от этого (а может и нет) от айкоса бОльшая зависимость, нежели от сигарет — это отмечают многие кто его использует, а так же замечают, что со временем стали курить больше — а попытки бросить вообще не увенчиваются успехами. Есть мнение, что айкос по уровню зависимости — сильнее чем сигареты. По крайней мере я согласна с таким мнением.
Бывало такое, что я курила одну за одной и не накуривалась, хотя состояние уже было «тошнотворным».
Как то в один такой вечер я задумалась, что я уж очень сильно зависима и бросить курить раз и навсегда в один день — это явно не мой случай, и было бы неплохо курить, но избавиться от никотиновой зависимости. И я начала рыть в интернете есть ли стики для айкоса без никотина.
На удивление я их нашла, но в свободном доступе в масс-маркетах они не продаются, и в России эти стики продает 4 сайта.
На одном меня обманули на сумму в 4500 рублей (не буду уж делать антирекламу), на втором я заказала первый пробный блок сигарет, который включал в себя 10 пачек Хилсаер с разными вкусами — стоимость 2200 с доставкой +250 рублей за наложенный платеж. Итого — 2450 — за блок сигарет. Я заказала вот тут: Заказала наложенным платежом, чтобы уже не обмануться еще раз. Заказ пришел через 12 дней (очень долго, но ничего не поделать..это Почта России.)
Healcier — это стики, в которых вместо привычного табака используются листья черного и зеленого чая, в следствие чего они не содержат никотин и являются более здоровой альтернативой никотиносодержащим продуктам.
Состав стиков Healcier
В основе фильтра используется пленка пищевого назначения (TPU)
Органическая пищевая бумага из растительных волокон на основе целлюлозы.
Мелко нарезанные и утрамбованные листья из черного и зеленого чая.
Нагреваемую чайную часть от ацетатное-целлюлозного фильтра отделяет силиконовая гильза, которая служит для охлаждения пара, и удалению из него лишней влаги.
ВЫ КУРИЛИ КОГДА НИБУДЬ ЧАЙ?
Что сказать о стиках? Вы курили когда нибудь чай? или жевали в сухомятку чай??? Вот ощущения первые именно такие. Мне, если честно не хватило сочности вкусовых добавок и все стики для меня на вкус одинаковы — они из чая.)))) Напоминают ли кальян? Совсем немного……. но у кальяна очень яркий насыщенный вкус чего-то — тут вкусовые добавки намного слабее.
Преимущества безникотиновых стиков
100% натуральные ингридиенты
Инновационный продукт на рынке России
Разнообразие вкусов
Без никотина и табака
Возможность отказаться от пагубной привычки
Первый день
Не запрещала себе курить и поэтому выкурила аж 1,5 пачки Хилсаер (по идее Хитс выкуривала столько же!!!!). Мне казалось, что организм не замечает подмены и вообще все идет очень хорошо.
Второй день
Оказалось организм обмануть сложно, и он понял, что в курении нет никотина и стал просить именно стики Heets. Стики от Хилсаер стали совсем безвкусными, а идти курить не охота — потому, что понимаешь, что удовлетворения не будет. Тем не менее, на автомате хожу курить как и раньше. Это помогает справиться с какими то волнообразными приступами желания покурить.
Третий день.
То ли смирилась, то ли действительно стало легче. Продолжаю курить Хилсаер. Прекрасно сплю! Утром голова не такая тяжелая, как обычно после постоянного курения никотиновых стиков, Это пока все плюсы — но они мне важны, потому, что с плохим сном я как раз столкнулась после пары месяцев использования айкос, Ну а тяжелая голова по утрам наверное была всегда — так что сейчас особенно круто просыпаться без более и тяжести в висках.
Четвёртый день.
Кажется курить хочется больше. Выкупила почти 2 пачки безникотиновых. Сама не понимаю как так получилось. По линии подбородка пошли прыщи. Успокаиваю себя тем что это от отмены никотина а не от безниеотиновых стиков.
Пятый день.
Замечаю, что не первый день болит в спине в области правого легкого. Но вроде бы болит не легкое, а мышца сверху. Хочется верить, что это от отмены никотина, а не от новых стиков.
Курить стала больше, в день улетает почти 2 пачки. Благо — на почте ждет следующий блок.
Не то, чтобы хочется курить привычные стики — просто хочется какого то повышения давления, что-ли……..Часто хочется спать…..
Прыщи пока на том же уровне… Не проходят. Отсутствует какая то внутренняя собранность и сосредоточенность — но не критично.
Мне начинает нравиться просто ходить курить даже эти стики. Кажется организм начал сам вырабатывать никотин…… сейчас просто нужно ввести это в привычку и «забыть» про обычные табачные стики….
Шестой день
Наверное тот момент, когда я перестала видеть позитивные моменты отмены никотина.
С утра болела голова ото сна.
Кожа на лице не стала лучше, а кажется наоборот стала хуже.
Болит в боку точно от стиков…. потому, что боль только во время курения (когда два стика за раз куришь). Из чего я делаю вывод, что стики не такие уж и безопасные, и химии, конечно, в них хватает. На постоянку — плохой вариант, а вот бросить курить с ними реально.
У меня не было за 15 лет стажа курения такого, чтобы я 6 дней подряд не курила, и при этом еще не была в состоянии истерики — это хороший прогресс. его надо закрепить.
Открыла второй блок стиков. Думаю нужно заказать третий. Вторым тут не обойдется…….
ЛАЙХФАК 6 дня. Вычитала что никотин заменяет витамин С в организме, поэтому при отмене первое, что делаем — начинаем пить витамин С.
7,8 день
Запомните — все что пишут в интернете про бросание курить — полная лажа. Про то как вам становится легко , круто и радостно — все вранье.
На самом деле организм начинает сыпаться, потому что никотин встроился в процессы жизнедеятельности, встроился в клетки… а теперь его нет…..
Что я имею на 8 день:
— боли в спине (выяснила, что не от стиков, а просто от отмены никотина — погуглите — в интернете таких случаев тысячи);
— второй день изжога (не гуглила но уверена что от этого, т.к. в жизни никогда изжогой не страдала);
— нервозность (средний уровень, не скажу что критично)
— обострение остеохондроза (состояние как во время курения, хотя на первой неделе отказа было лучше);
— прыщи и рыхлость кожи (есть, сохраняется, может быть на капельку становится лучше)
Из позитива:
-неплохо сплю
Мне уже просто интересно, чем это закончится. Говорят, надо продержаться месяц, чтобы организм перестроился на жизнь без никотина……
начало 4 недели…..
Психика покинула меня… Могу плакать просто вспомнив что-то из детства….. Очень жду истечение 4 недели, т.к. должны восстановится нейромедиаторы в головном мозге и должно стать полегче.
Если честно — то психологической зависимости уже нет, я курю стики уже по пол пачки в день (динамика от 1,5 пачек на первой неделе), мне уже лень выходить на улицу, чтобы покурить и я забываю о тех «ритуальных» моментах курения, как например — вышел из дома — покурил…..
Начала расспрашивать всех кто бросал курить о том, как проходил этот процесс. И все в один голос говорят, что при длительном стаже курения резко бросать не очень хорошо, и что вообще тяжело будет. Тяжело…. но не потому что хочется курить — уже почти не хочется, а потому что организм начал разваливаться. Болит все что не болело))))) а состояние психики только ухудшает общую картину.
Сейчас обострился шейный остеохондроз. Лечу…..
Миф про то, что бывшие курильщики набирают вес — это не миф… Есть стала чаще и с большим удовольствием, особенно сладкое — какая то новая форма зависимости…… не могу сказать сколько точно набрала, но это в пределах 2-4 килограммов только за последние 2 недели. Пока не бью тревогу по этому поводу, надеюсь «жор» остановится.
МЕСЯЦ
Через полтора дня кайфа с никотиновыми стиками (а это кайф ребята) я взяла себя в руки и купила электронную сигарету с безникотиновой жидкостью ().
С помощью нее я дождусь своих стиков……
Возвращаться к никотину я не намерена, и ближайшие дни тяжелой отмены (думаю так и будет) — послужат мне уроком — уроком о том, что начинать нельзя ни при каких обстоятельствах.
