Бешеная сушка

Всем привет!

Проект Бешеная сушка (БС) набирает огромную популярность, в каждом сезоне участвуют тысячи человек.

Я пишу развернутый отзыв о бешеной сушке, чтобы вы знали , что именно вас ждет в этой ЗОЖ-игре.

Девчонки — БС нереально затягивает и реально помогает убрать ЖИР.

Год назад, когда перешла на правильное питание, сама скинула 5 кг. Но пришло лето, снова поправилась, а этой весной у меня выявили гипотиреоз, для которого характерно замедление обмена веществ и ожирение. Мой вес увеличился до 69 кг буквально за зимние месяцы, хотя я не разжиралась, а даже участвовала в марафоне для похудения.

Когда я узнала про ЗОЖ-игру БЕШЕНАЯ СУШКА, шел 13 сезон и продажи уже были закрыты. Я купила билет в БС 14 и стала ждать начала. Не буду скрывать, что было желание выиграть призы, которых как мне казалось, было очень много и мне точно должно было хватить.

Призы в бешеной сушке

КАК ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ + цены на билеты в БС

Организатор игры и папочка — Василий Смольный (его еще называют Насилий).

Чтобы купить билет на игру, достаточно зайти на сайт и выбрать пакет:

— участник — 3500 р

— хитрый — 4500 р (есть 1 иммунитет от вылета в судный день)

— семья — 6000 р (участие для пары жена/муж)

— банда -12000 р (выходит дешевле. т. к. участвуют 4 человека — с каждого по 3 т.р)

— мажор -16000 руб (полный иммунитет от вылета и можно вообще даже отчеты не высылать)

В БС 14 я покупала билет за 3 тыс.руб, в БС 15 тоже купила за 3 тысячи. Смольный заранее в инстаграм предупредил, что повысит стоимость пакетов участников, поэтому купила дешевле. Кстати,в инстаграм зарегистрировалась только из-за проекта бешеная сушка, т. к. там выходит огромное количество информации, проходят конкурсы.

Оплата происходит с банковской карты, лучше если сбербанк. Василий часто проводит конкурсы с розыгрышем денег и упоминает, что их команде проще, в случае выигрыша, отправить деньги на карту сбербанка.

оплата за участие оплата БС

На сайте я выбрала пакет участник, оплатить все просто, есть пошаговые инструкции.

После оплаты на указанный е-мейл приходит письмо и квитанция об оплате. Также на своей почте отсматриваете старт игры, ответы на задания, приглашение на голосование. Все остальные действия происходят уже в системе

ПИТАНИЕ НА БС

Питание — залог успешного похудения.

В задании подробно расписано что можно есть, а что нельзя. Я прикладываю скрины, смотрите сами.

Я питание соблюдала, купила контейнеры.

Дают калькулятор калорий, в котором каждый соответственно росту, возрасту, весу рассчитывает количество калорий на день и четко должен следовать. Также дают расчет по БЖУ.

Кушать надо каждые 2,5-3 часа и тогда не будешь голоден. Это реально работает. Есть не хочется. Первую неделю очень уж хотелось привычной запрещенки — мне конфет по утрам. Потом привыкаешь питаться без сладкого.

Питание в Бешеной сушке. Основные правила.

Исключаются полностью фрукты.

Я оставила лимон и добавляла в банку с водой по 3 дольки. Жевать лимон было высшим наслаждением для меня. Я выпивала по 2 литровые банки в день, больше не получалось.

Каждое воскресенье можно съесть читмил — любое блюдо, которое очень хочется. Его не нужно вписывать в колораж. Я ела маленькую шоколадку 1 раз, а остальные читмилы уже была более здоровая еда (лепешка с курицей и сыром), но позволяла кофе с сахаром.

ФОТО ДО и ПОСЛЕ на бешеной сушке. Как сделать по всем правилам.

Самое ответственное задание на БС — это фото.

Для владельцев айфонов уже разработали программу, которая позволяет сделать, как кажется, идеальные фото. Ведь мало сделать фото ДО, надо повторить ИДЕНТИЧНЫЕ фото ПОСЛЕ. Вот как раз эта программа помогает наложить на прозрачное фото ДО фото ПОСЛЕ, как бы соединить воедино .Оператору достаточно поставить участника также, ведь фото ДО уже на экране и получается идентичное фото ПОСЛЕ, там и линии все подогнать легко и ракурс. Но, в ленте системы, очень часто встречала негативные отзывы о программе. Делали все как написано, но миньоны не принимали. Переделывали.

У кого нет айфона, предлагают сделать фото на телефон или фотоаппарат.

Я делала на зеркалку. У меня с одной стороны на всех фото получается черная линия. Я ее обрезала и отправила фото, но миньоны быстро меня завернули, написав, что нужны оригинала фото. Так что обрезать НЕЛЬЗЯ!

такой лист надо написать для фото. У меня 2, т. к. переделывала фото До. Ответ Миньона. На переделку Фото ДО. Вторая переделка

Вообще, каждому сушильщику приходит задание по фото до и после. Там четко разжевано, как надо делать фотографии. И все равно направляют на переделки. Нам кажется что все идеально, но у миньонов глаз наметан. Хотя многие в ленте писали восторженные отзывы, что фото приняли с первого раза.

На фото давали 4 попытки. Если за 4 раза не получалось сделать как надо, то играть и участвовать продолжаешь, но не претендуешь на призы.

Белье должно быть темное. У 98% людей оно черное. У меня был синий купальник. На голосовании встречались также синие, бордовые купальники. Не придирались. Главное чтобы белье не было открытым (не стринги, не шорты) и не было рюш и страз.

Так вот, запомните основные правила для ФОТО:

1. На полу обязательно отметьте границы листа А4 (он будет между ног) в обоих положениях. Я прямо нарисовала углы карандашом. Ведь именно на этом месте вам нужно будет стоять на фото ПОСЛЕ.

2. В блокноте обозначьте все настройки камеры (на какой цифре объектив, какой режим и т.д), а также напишите место оператора или отметьте его.

3. Будет еще видео до и после. Также все параметры видео сохраните в записи блокнота (поверьте, все забывается через месяц).

4. Если вы снимаете сами себя, то место и высоту штатива запомнить обязательно. Лучше записать. Некоторые делают конструкции из книг, лепят телефон на швабру, придумывают кучу всего. Я удивилась, когда такие фото приняли с первого раза. Напишу о себе. Фото ДО приняли с 3 раза. У мужа пар из ноздрей и ушей шел, когда я ему говорила , что надо переделать фото. Да он злился каждый раз, когда надо было двигать мебель для фото. Фото ПОСЛЕ приняли со 2 раза.

5. Занавесьте чем-то темным окна, создайте темноту и фотографируйте при искусственном свете. У большинства переделывающих был отказ по фото из-за несовпадения света. У меня тоже. Фото делала в одно и тоже время (14 часов), но на фото ДО было солнечно, а на фото после пасмурно за окном. В БС 15 буду занавешивать окна.

6. Перевесила лампу, чтобы она светила на меня. Иначе миньонам было темно.

7. На счет теней. Они допускаются, но желательно без них. Либо их надо повторять. Не знаю как, но у многих прямо и тени идентичные были и их пропускали.

8. За неделю до конца БС приходит задание про тест-фото. Предлагают сделать фото 1 раз и отправить на проверку миньонам. Если будут ошибки, то они укажут какие. Тогда на листе А4 в руках будет написано ТЕСТ. Я не делала это задание, т. к. муж мой был против. Сказал что сделает все правильно уже на фото ПОСЛЕ.

тест-фото. На нем не я.

9. Фото надо сделать на светлом фоне. Я передвигала мебель. Многие вешали белую простынь, либо специально для фото делали конструкцию из нескольких ватманов.

Фото приняты. УРА!!

ТЯЖЕЛО ЛИ ВЫПОЛНЯТЬ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАДАНИЯ БС?

Если вы никогда/долго не занимались спортом, то ДА. ТЯЖЕЛО.

Я дома занимаюсь больше года фитнесом и то было тяжело.

за неделю до старта бешеной сушки

Вообще не рекомендую в БС идти людям с весом более 90-100 кг. Т . к. задания, которые там есть легко угробят ваши суставы. Это огромные нагрузки. Таким людям даже миньоны пишут чтобы предоставили справку от доктора, что им разрешены подобные нагрузки. Иначе им попросту возвращают деньги.

Я завела блокнот. В него переписывала все задания БС и отмечала время. Думала повторю, но пока ничего из тренировок не делала. На самом деле с блокнотом удобнее. Ведь в телефоне надо включать секундомер ежедневно, чтобы отчет писать за сколько выполнил.

Одна из тренировок бешеной сушки задания в системе

ТРЕНИРОВКИ БЕШЕНОЙ СУШКИ. 4 НЕДЕЛИ

1 неделя «Умри, но сделай»

Круговая одна на все 5 дней, но разные спец.задания на каждый день — 300 приседаний, 1000 скалолазов или 300 отжиманий за день и др. Самое ненавистное для меня упражнение — БЕРПИ. Очень тяжело, т. к. работает все тело. Но оно самое главное в сушке. Все судные дни (отчет по сб) были с берпи. По количеству. Кто не проходил минимум (а никто не знал сколько именно будет в судный день), тот вылетал из игры.

Тренировка на неделю+ спец.задания

Кстати, стартовало в БС 14 — 17300 человек. А в голосовании участвовало меньше 6 тыс человек (в женской лиге). Получается что многие слились на фото до/после, судных днях. Ну не стоит забывать о мужчинах и парах, но там их не так много.

Каждую сб.- СУДНЫЙ ДЕНЬ. Надо снять видео (одним кадром), залить на ютуб и ссылку отправить миньону. На 1 нед. задание было — максимальное количество берпи за 1,5 минуты. Я сделала 24 и прошла.

24 берпи. Судный день 1 недели. Ответ миньона

2 неделя.

Каждый день новая тренировка, уже без спец заданий. Но трени сложнее.

На каждое задание есть видео как правильно делать.

Подключается каждый день — контрастный душ.

На 2 сб — 1 минута планки и 2 минуты берпи. Я сделала 29 раз и прошла.

судный день 2 неделя.Я прошла.

3 неделя

Тренировки еще сложнее и плюс поэтическое кардио ежедневно (бегаешь и поешь или стихи читаешь).

Я просто бегала.

Бешеное радио. Можно скачать и бегать с хорошей музыкой

Плюс подключаешь вакуум живота (вся техника расписана, видео тоже дают).

Задание на сб — 1,5 мин стульчик, 10 ситапов и до 4-х мин берпи. Сделала 31 и прошла дальше.

4 неделя. БУЧ

Меняется питание.

Белки чередуются с углеводными днями. Соображать и тренироваться сложнее. Бег, вакуум остается. В белковые дни «уходит» вода. Похудение визуально заметнее.

в одном из заданий

в сб. задание 2 мин.планки.

МИНЬОНЫ в бешеной сушке

Ежедневно в систему приходят задания.

За неделю до старта неделя называется нулевой километр. Появляются рекомендации по питанию, тренировкам. А еще пробные отчеты, знакомство с миньонами.

Миньоны — обычные люди (их человек 200), такие же сушильщики, прошедшие более 3 сезонов. Их основная роль — проверка фото до и после, ежедневных отчетов по тренировкам и отчетов по судным дням,поддержка. В принципе, все их любят, хвалят, дружат с ними, выбирают любимчиков.

Лично у меня любимчика не появилось, отчеты принимали 4 разных миньона.

Уже сразу с фото ДО не случилось любви, потому что Миньон (как мне показалось) придирался. В фото был не тот свет, попа в сторону, локоть не 90 градусов. Я видела фото на голосовании, интересно куда смотрели миньоны, проверяющие их. Там столько косяков. Ну да ладно. Миньоны тоже люди).

ФОТО ПОСЛЕ

К голосованию допускаются люди, выполнившие задание 4 судного дня и прошедшие этап фото ПОСЛЕ.

Чтобы сделать фото ПОСЛЕ, помимо того же положения тела в 4 позициях (спереди, сзади, с правого и с левого боков) нужно чтобы фото совпадали по ракурсу. Но тут не запрещается использование любых программ, чтобы подогнать размеры. Скажу вам честно я отправила в первый раз фото после и мне их вернули, попросили «подогнать» освещение, чтобы обязательно совпадали линии плеч, стоп, пупка.

Бешеная сушка. Вернули фото ПОСЛЕ фото после Фото после

В фотошопе (программа, в которой многие сушильщики делали фото) я не сильна. В ленте увидела девочку, которая писала, что может помочь. По вотсапу отправила фото, она сделала буквально за 15 минут. И фото приняли.

Спасибо, что есть на земле добрые люди. На самом деле на этапах фото нервы сдают от ожидания. Фото проверяют от суток до 2-3 суток. Ты ходишь и проверяешь каждый час, а не пришел ли ответ на задание.

ГОЛОСОВАНИЕ и как победить

Голосование у женской лиги проходит в 3 тура:

1 тур — голосуют только те, кто купил участие в сезоне. Т. е. у нас голосовало 17 300 чел. Может и не все, но они имели право. Этот 1 тур идет в 4 этапа. Из 5 тыс. участвующих во 2 этап идет половина (2,5 тыс), в 3 этап еще половина от оставшихся во 2 этапе (1250 чел).

Голосование БС. Это именно та страница, на которой голосуют сушильщики. Как только ты проголосовал, сразу становится видно сколько у тебя очков и на каком месте.

Я прошла в 3 этап и там колебалась в хвосте. И вылетела.

голосование 788 баллов это скрин голосования 3 этап. Я дальше не прошла 2 этап голосования БС Первые места в 4 этапе. Это не окончательные. Но на тот момент.

2 тур — Открытое голосование. Может голосовать любой желающий на сайте . В этом этапе обнуляются все баллы.

3 тур — снова голосование на определенном сайте, только для сушильщиков.

В ленте за дни голосований столько срача. Всех и вся обвиняют в читтинге (когда нажрался перед фото, выпятил живот и т.д).

Я думала у меня хороший результат, но увидев первые места поняла, что есть люди работающие над собой больше и лучше, качественнее. Да и жир у всех уходит по-разному. У многих кубики прорисовались, кто-то реально сдулся как шар.

Я поняла, чтобы победить надо усердно работать, может даже делать не по 1-й, а по 2-3 трени в день. Не щадить себя и тогда результат будет круче и более заметен на фото.

Я не пропустила ни одной тренировки, 2 недели ежедневно бегала. В начале сушки думала буду делать по 2 круговые, но мне было так тяжело, что хватало сил только на одну.

Конечный результат (кто именно победил) все узнают только на бешеной тусе . Я туда билет не покупала (600 руб). т. к. не собиралась.

МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ

Я уже купила билет на БС 15.

Долго сомневалась, да и до фото после я чувствовала что похудела (по джинсам и ремню сдвинулись петли), визуально тело подтянулось. Я решила что больше не буду платить 3 тыс.руб, а по этим же тренировкам буду заниматься дальше и приду к идеалу.

Но! Взглянув на фото ПОСЛЕ поняла, что результат, оказывается не тот, который ждала. Вот правда, когда делаешь фото себя в зеркале кажешься стройнее. Я же, когда увидела себя на видео со стороны, потом на фото, ОЧЕНЬ удивилась. Я такой ЖИРТРЕСТ. А в телефоне стройная (как казалось). ПОНЯЛА,что сама буду лениться и оплатила, пока цены не подняли). Тут работает принцип — заплатила, значит точно буду делать. Да и надежда на выигрыш умирает последней. В общем купила вновь участие.

фото ДО вид спереди. Бешеная сушка Бешеная сушка. Коллаж. Вид сзади.

Василий — очень щедрый человек. Он постоянно стимулирует подарками и розыгрышами денег.

В этом сезоне ввел правило платить по 10 тыс на читмил тем, кто не затупил и вовремя отправил видео. Вот так каждое вс 20 счастливчиков выигрывали деньги. Мне не перепало))).

Еще вот буквально вчера разыгрывал 300 тысяч руб. тем, кто вовремя купил билет на БС 15 (до этого еще 200тыс разыгрывал). Вот везет же кому-то. Такая халява на карточку упала.

Я за БС 14 скинула 6 кг и в объемах потеряла по 2-6 см. Между ног на фото появилось отверстие, ушел жир со спины, подкачался орех. Результат достойный для меня. Хочу выглядеть еще лучше, буду выполнять задания и строить свое идеальное тело.

Я смогла благодаря БС, она очень мотивирует. И мне правда не жалко потраченных денег, ведь к лету думаю, буду с кубиками.

А ВОТ И ФОТО ПОБЕДИТЕЛЕЙ

Девочки, я рекомендую. Когда ждешь пинка и никак не можешь взяться за себя, то очень помогает бешеная сушка. Прямо ждешь этих заданий, учишься правильно питаться, приобщаешься к спорту.

Сушка — ВЕЩЬ!!!

ДОПОЛНЕНИЕ ОТЗЫВА 1.11.17

Я в 17 сезоне не участвовала. Пришла осень, кто сладкоежка тот поймет, хочется чая с чем-нибудь сладеньким. Позволяю себе. Уже прилипло 2 кг. И скажу честно — физической активности нет.

Но я наблюдаю за БС сезон 17. И вот что увидела, что теперь за 2 и 3 место уже не по млн, а по 500 тыс + доп.приз. Неплохо, конечно, но меньше. Зато посмотрите какие результаты у девочек. Закачаешься. Ох, лень ведет к ожирению, надо снова работать над собой. Смотрю на фото и любуюсь шикарными результатами.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Часто человек остается с такой деликатной проблемой как лишний вес один на один. Нередко отсутствие поддержки извне заставляет его смотреть на фотографии подтянутых и стройных тел, заедая горе конфетой и думать «Вот с завтрашнего дня начну»…

К счастью, существуют специальные проекты, которые объединяют людей, желающих обрести фигуру мечты. Об одном из них я расскажу Вам сегодня: Вы узнаете, что такое «бешеная сушка», меню знаменитого конкурса и его правила.

Что такое «бешеная сушка»?

Бешеная сушка – это интернет-проект, запущенный Василием Смольным. Уже прошло 19 сезонов, в которых приняли участие более 170 000 человек.

Суть проекта довольно проста: на протяжении определенного времени участники выполняют указания наставника, ведут дневник и в итоге становятся не только стройными счастливчиками, но и могут претендовать на ценные призы. Чтобы поучаствовать, необходимо заполнить анкету на сайте и оплатить пакет участника.

Это делается не только для того, чтобы труд наставника был вознагражден – большая часть денег идет на формирование призового фонда, который с каждым сезоном увеличивается.

Указания наставника касаются двух моментов – питания и тренировок. Причем чтобы заниматься по тренировочной программе проекта, Вам не придется даже выходить из дома.

В чем смысл «бешеной сушки»?

Многие не понимают смысла проекта, считая, что это откровенное «выкачивание денег». Давайте разберемся. Да, похудеть можно и бесплатно. Но при условии, что у Вас есть сила воли и хорошие познания в спорте и диетологии.

Тем не менее миллионы людей оплачивают занятия в фитнес-залах, услуги персональных тренеров и даже, о ужас, пилюли и крема для похудения. Причем чем меньше нужно приложить усилий для собственного здоровья и красоты, тем с большей суммой они готовы расстаться.

Так почему же труд наставника проекта, который делится своими знаниями и опытом не должен быть вознагражден? К тому же решение о принятии участия каждый принимает самостоятельно.

У проекта есть и другой важный плюс – соревновательный момент не только делает путь к стройности интересным, но и позволяет не отлынивать от полученных указаний.

Противопоказания к сушке тела

Похудеть, да еще и приз получить. Ну не мечта ли? Но, прежде, чем становиться участником, обязательно проверьте, нет ли у вас противопоказаний к сушке.

К ним относят:

• Нарушения углеводного обмена: гипогликемия, диабет любого типа
• Заболевания почек и выделительной системы
• Патологии желудочно-кишечного тракта, такие язва желудка, гастрит, болезни желчного пузыря и печени
• Беременность и кормление грудью.

Принципы и правила бешеной сушки

Бешеная сушка основана на обычной классической сушке, под которой понимают комплекс мероприятий, направленных на снижение уровня жира в мягких тканях человека. Она включает в себя два компонента: специальную диету с ограничением углеводов и особые тренировки.

Причем Вам не придется посещать тренажерный зал – все тренировки можно проводить в домашних условиях без специального оборудования.

Если соблюдать все рекомендации, за период бешеной сушки можно сбросить от 4 до 10 кг. При этом, тело станет более подтянутым и рельефным всего за месяц.

Продолжительность диеты

Длительность каждого сезона бешеной сушки составляет пять недель. Именно за это время участник успевает пройти все циклы сушки: введение в систему питания, фазу активного жиросжигания, выведения из организма лишней жидкости и выход из диеты.

Разрешенные продукты – основа рациона

Рацион во время сушки основывается на продуктах, богатых белком – это делается для того, чтобы человек мог поддерживать и наращивать мышечную массу, а не просто становиться тощим.

Эти базовые продукты можно употреблять практически в неограниченных количествах:

• Нежирное мясо: птица, кролик, говядина, телятина и другие виды
• Куриные и перепелиные яйца
• Все сорта рыбы
• Морепродукты: кальмары, креветки, мидии
• Бобовые
• Несладкие молочные продукты: творог, йогурт, кефир
• Зеленые овощи: огурцы, все виды зеленого салата и капусты, огурцы.

Ограниченные продукты

Чтобы разнообразить свое питание и расширить выбор блюд, допускается употреблять в ограниченных количествах следующие продукты:

• Грибы
• Крупы: овсяная, рисовая, перловая, гречневая
• Несладкие творожные и твердые сыры
• Фрукты с низким гликемическим индексом: грейпфрут, лимон, зеленые яблоки

Это есть нельзя: запрещенные продукты

На время сушки запрещено есть все, что содержит много углеводов – то есть продукты, обладающие высоким гликемическим индексом:

• Сахар, сладости и любые кондитерские изделия
• Хлебобулочные изделия
• Фаст-фуд
• Фрукты и овощи с высоким гликемическим индексом: картофель, свекла, морковь, бананы, виноград, хурма и другие

Обратите внимание, что сладкие напитки – начиная с газировки и заканчивая компотами и свежевыжатыми соками тоже под запретом.

Меню бешеной сушки на каждый день

Одним из преимуществ проекта является выполнение расчета суточной потребности в калориях индивидуально для каждого участника, а также составление рекомендаций по составлению рациона. Поэтому, участвовать в бешеной сушке могут все, даже вегетарианцы – достаточно научиться пользоваться специальным калькулятором и соблюдать дневные нормы употребления белков, жиров и углеводов.

Приблизительно меню проекта для среднестатистического участника выглядит так:

Можно ли совмещать сушку с другими диетами?

Соблазн не только похудеть, но и выиграть приз порождает у многих участников мысли о том, чтобы схитрить и применить еще какие-либо приемы во время сушки, чтобы похудеть быстрее соперников. Чем такое жульничество может обернуться?

Необходимо помнить, что для процесса сжигания жира обмен веществ в организме должен осуществляться в нормальном темпе. Если во время сушки ограничить калорийность рациона, он может замедлиться. Это приведет к замедлению похудения, а также потере мышечной массы вместо жировой.

Питаться нужно исключительно согласно рекомендациям наставника. Но некоторые хитрости все же можно использовать – так, хорошо питаться дробно: то есть небольшими порциями 5-6 раз в день. Это позволяет поддерживать скорость обмена веществ и сокращать объем желудка.

Можно также составить свой дневной рацион так, чтобы самая богатая на углеводы пища употреблялась в первой половине дня – Вы будете чувствовать себя бодрее, а лишние килограммы быстрее покинут Вас.

Спортивное питание во время бешеной сушки

Само по себе употребление спортивного питания не является обязательным условием бешеной сушки. Однако, многим участникам тяжело набирать норму белка в день – особенно, если человек привык кушать небольшими порциями. В этом случае рацион вполне можно дополнить сывороточным протеином – его рекомендуемая доля в общем количестве белка может достигать 50%.

Протеин лучше принимать небольшими порциями (15-30 гр.) утром, за час до тренировки и спустя час после тренировки, а также в перерывах между основными приемами пищи.

Некоторые спортивные добавки помогут избежать упадка сил при тренировках, улучшить самочувствие и поддержать общий тонус организма во время сушки. К ним относят креатин – абсолютно безопасное вещество, необходимое для повышения качества энергообмена в мышечной ткани. Он положительно влияет на интенсивность и длительность тренировок, а, следовательно, ускоряет процесс жиросжигания.

Занимаемся правильно: программа тренировок и упражнения во время сушки

Тех, кто уже горит желанием поучаствовать в проекте, могу сразу предупредить: хоть тренировки на бешеной сушке не длительные (всего 30 минут каждый день), они довольно активные. Кроме того, создатели проекта открыто выступают за равенство полов, а значит, задания для девушек и женщин ничем не отличаются от тренировок для мужчин.

Каждую субботу участники выполняют особое контрольное задание на камеру – чтобы наставники могли видеть, что люди действительно тренируются. По его результатам хитрецы и ленивцы покидают проект.

Сами тренировки носят красноречивое название – «умри, но сделай». Не стоит воспринимать его слишком буквально.

Упражнения тоже довольно занятные – Вам предстоит выполнять «горижопы» (приседания), «сисеполы» (отжимания), «булкотрясы» (выпады в прыжке), «бешеные зожники» (берпи) и другие упражнения.

Тренировка обычно круговая и включает в себя 6 разных упражнений. Например, 6 кругов по:

• 20 приседаний
• 10 отжиманий
• 20 гиперэкстензий (без тренажера)
• 5 берпи
• 25 ситапов
• планка 1 минута

Отдых между кругами – 1 минута.

Обратите внимание, что такая тренировка рассчитана на то, что Вы имеете какой-то опыт физической подготовки. Если Вы никогда не занимались спортом и не умеете отжиматься, приседать, а планка – это не реальная задача, то я не рекомендую Вам участвовать в проекте. Начните с более простых упражнений, которые точно сможете выполнить. Затем можно переходить и к таким тренировкам.

Бешеная сушка: отзывы

В сети можно встретить массу как положительных, так и отрицательных отзывов о проекте «Бешеная сушка». Однако, сам факт его длительного существования, масштабность и опыт реальных людей, которым удалось похудеть и кардинально изменить свою жизнь, говорят сами за себя – это действительно удачный конкурс.

Поэтому, если Вы нуждаетесь в мотивации, контроле со стороны и полном сопровождении на пути к красивому и здоровому телу, я думаю, что участие в проекте не повредит.

Кстати, если Вы не хотите платить за участие либо боитесь вылететь из проекта, то все равно сможете заниматься по его программе. Другие участники регулярно делятся полезной информацией в сети – можно найти все, начиная от техники выполнения упражнений и заканчивая вкусными рецептами.

Ну а если Вы хотите сами иметь представление о правильном питании и самых эффективных тренировках – подписывайтесь на мой блог, ждите новых материалов и не забывайте делиться статьями с друзьями в социальных сетях!

Многим, как и мне интересны победители Бешеной Сушки. За ними любопытно наблюдать после выигрыша. Как они живут после БС? На что потратили выигранные призы? Я решила после каждого сезона публиковать в этой статье список победителей.

Победители 7 сезона Бешеной Сушки

Мини Купер забрала Настя (Я знаю, что страница «не найдена», но раньше там была Настя).

Победители 8 сезона БС

Мини Купер забрал Андрей Пушкин (Чечельницкий)

1 миллион забрала Яна Петрова (Они с Андреем обменялись подарками).

Новую грудь забрала Варя (Варвара Быстрожицкая. Мы были с ней в одной банде).

Победители 9 сезона БС

Мини Купер забрала Виктория Гапонова (Но забрала деньги).

1 миллион выиграл Сергей Кулешов.

Пластику забрала Катерина Зайцева

100 000 рублей взял Алан Аликов

50 000 рублей взяла Юля Храброва

Победители 10 сезона

Мини Купер забрала Алина Горякина

Миллион достался Олесе Андрияновой

Грудь ушла к Ксении Насыровой

100 000 выиграла Татьяна Егорова

50 000 выиграла Эльвира Насртдинова.

Победители 11 сезона

Квартиру выиграла Евгения Щербакова

Мини Купер достался Алине Рольяновой

Миллион забрал Антон Дмитриев

Грудь выиграла Екатерина Мухтарова

100 000 рублей выиграла Нина Корниенко

50 000 рублей ушли к Кристине Круц

Победители 12 сезона

3 миллиона забрала Виктория Герасимова

Мини Купер забрала Ольга Колчина

1 000 000 ушел к Анне Шаблеевой

Пластику груди выиграла Екатерина Мякишева

100 000 рублей выиграла Елена Субботина

50 000 рублей выиграла Полина Тимофеева

Победители 13 сезона

3 миллиона рублей забрала Елизавета Кудряшова

Миник забрала Юлия Исаенкова

Миллион рублей выиграла Дружинина Анастасия

Улыбку забрала Горбулина Валерия

Грудь забрала Анна Кулак

100 000 рублей выиграла Мослова Инга

Среди мужчин:

1 миллион выиграл Евгений Юдин

500 000 рублей выиграл Алмаз Ризванов

100 000 рублей выиграл Игорь Шестаков

Победители 14 сезона

Мини Купер и 1 миллион достались Ольге Ризван

Улыбка + 1 миллион достались Анне Кулешовой

Грудь + 1 миллион достались Веронике Айриян

500 000 рублей достались Дружининой Анастасие

300 000 забрала Тыдыкова Наталья

200 000 забрала Белоусова Анастасия

100 000 рублей забрала Ольга Радина

100 000 забрала Шиманская Оксана

100 000 забрала Фомина Алина

100 000 забрала Тесса Кристина

Победители 15 сезона

Мини Купер и 1 миллион достались Зубко Наталье

Улыбка + 1 миллион достались Решетниковой Валерии

Грудь + 1 миллион достались Альмире

500 000 рублей достались Щипановой Евгении

300 000 забрала Болесова Екатерина

200 000 забрала Овчинникова Евгения

100 000 рублей забрала Уварова Алена

100 000 рублей забрала Умеренкова Юлия

100 000 рублей забрала Алтынова Анастасия

100 000 рублей забрала Елена Кузнецова

Победители 16 сезона

Мини Купер и 1 миллион достались Наталье Емельяновой

Улыбка + 1 миллион достались Ольге Писковской

Грудь + 1 миллион достались Кристине Белошедовой

500 000 рублей достались Евгении Овчинниковой (она же забрала 200т в предыдущем сезоне)

300 000 забрала Капитолина Скранжевская

200 000 забрала Татьяна Матюхова

100 000 рублей забрала Маргарита Шелихова

100 000 рублей забрала Эльвира Юнусова

100 000 рублей забрала Жанна Михайлова

100 000 рублей забрала Ольга Кулаева

Победители 17 сезона

Мини Купер и 1 миллион выиграла Анна Кобзаренко

Улыбку + 1 миллион забрала Олеся Калимуллина

Грудь + 1 миллион выиграла Алла Барычева

500 000 рублей забрала Яна Якимова

300 000 забрала Настя Кудинова

200 000 забрала Юлия Беляк

100 000 рублей выиграла Маргарита Сумина

100 000 рублей выиграла Ирина Шебешева

100 000 рублей выиграла Алла Камбурян

100 000 рублей выиграла Анна Шпрангель

Победители 18 сезона

Мини Купер и 1 миллион выиграла Самарина Валерия

Улыбку + 500 тысяч забрала Сиротенко Елена

Грудь + 500 тысяч выиграла Шевченко Жанна

300 000 рублей забрала Борисова Ирина

100 000 забрала Вильшанская Юлия

100 000 забрала Кудряшова Юлия

100 000 рублей выиграла Уваровская Ксения

100 000 рублей выиграла Соболева Катя

100 000 рублей выиграла Сюткина Валентина

100 000 рублей выиграла Балуева Елена

Победители 19 сезона

Мини Купер и 1 млн рублей забрала Ольга Белкина @belkina6621

Улыбка на миллион и 500 тысяч рублей забрала Скобейко Ильвира

Грудь операция достались Просветовой Юлии

300 000 рублей забрала Михайлова Жанна

100 000 рублей забрала Громова Екатерина

100 000 рублей забрала Трепыхалина Наталья

100 тысяч рублей забрала Екатерина

100 тысяч рублей забрала Харчева Наталья

100 тысяч рублей — Викторова Алина

100 тысяч рублей забрала Сикорская Евгения